常用電腦的男人易脫髮
脫髮的人體內常缺鐵, 因此, 黃豆、菠菜等含鐵豐富的食物也是脫髮者餐桌上的必備食品。
使用電腦時間越長的男性越易脫髮, 這是上海復旦大學附屬華山醫院對多名脫髮男性進行的調查結果, 在電腦前長期工作成了脫髮的“罪魁禍首”。
此次接受調查的男性為在華山醫院毛髮門診接受治療的禿髮患者, 年齡在17~77歲, 他們中的某些年輕人, 每天使用電腦的時間甚至超過了8個小時。
男性在電腦前長時間工作或上網打遊戲, 很容易精神疲勞, 使中樞神經系統長期處於緊張狀態, 植物神經紊亂, 皮膚血管收縮功能失調,
北京市海澱醫院皮膚科副主任醫師曲大為建議, 碰到這種情況的男人不必著急, 最好適當離開電腦去放鬆放鬆, 還可以通過食補為頭髮增加營養, 多吃黑芝麻、核桃等富含維生素A、維生素B6的食物, 利於控制脫髮。 這種方法在英國的暢銷書《公爵原味食譜》中就有介紹, 已經有些脫髮的英國威廉王子每天都會服用複合維生素藥丸, 並食用芝麻、核桃等生髮食品。
維生素A能維持頭皮組織的正常功能, 減少聚積於毛囊的油脂, 從而促進頭髮的正常生長。 而維生素B6對調節脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。
當然, 如果有條件, 不妨服用些何首烏, 可以補肝滋腎, 適用於氣血虛弱引起的脫髮, 對“虛不受補”者療效更佳。
此外, 脫髮可能與睡眠品質有關, 經常熬夜加班、容易失眠的人也會脫髮, 電腦族可以抽空睡個午覺, 以調整紊亂的生物鐘, 同時, 緩解緊張、焦慮的情緒、保持輕鬆心態, 都有助於改善脫髮。
脾腎陰虛脫發:菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮開後加適量水, 用微火煮成粥。 每日1~2次,可連服10~15日。
脂溢性脫髮:黑豆500克, 水1000毫升, 將黑豆洗淨, 放入沙鍋中, 加入水, 以文火熬煮, 至豆粒飽脹為度, 然後取出黑豆,
陰虛燥熱脫髮:黑芝麻30克,
粳米100克,
枸杞子10克,
以上三味煮粥,
每日1次。