白髮變黑髮的小竅門是什麼

我們都知道現在的年輕人很多都出現了白頭發， 如果我們在生活中沒有保養好自己的發質， 可能也會加入到他們的行列。 對於白頭發想要變成黑頭發， 就需要補充頭髮所需的黑色素跟營養物質， 所以我們可以食用一些何首烏或者黑木耳等食材， 這些東西都可以很好的提高體內的黑色素含量。

1.戒煙戒酒， 吸煙會使人頭皮的毛細管收縮， 影響頭髮的正常生長， 所以最好不要抽煙。 另外喝酒時會使頭皮發熱和產生濕氣， 從而會引發白髮， 在日常生活中最好不要過量飲酒。

2.合理安排飲食， 多食防白髮的食物， 有的白髮是因為營養缺乏造成的， 這樣的情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物， 例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄乾等， 除了有針對性的補充營養之外， 還要均衡營養， 只有均衡營養才能有健康的身體， 健康的身體可以使情緒愉快，

從而調節其他原因引起的白髮。 所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。 除此之外， 還要忌食辛辣油膩類的食物， 它們會刺激毛囊分泌過多油脂， 從而造成毛囊炎等疾病， 這些疾病可以造成部分白髮。

3.減壓放鬆， 精神壓力大、情緒不穩定、焦慮不安等也會導致白髮， 所以一定要注意自己的情緒健康， 經常性的自我減壓， 日常生活中可以鍛煉、旅遊等方式減壓。 不要有太多的思想包袱， 做到心平氣和。 平時保證正常的睡眠， 不要熬夜。

4.保護好頭髮， 不要經常性的燙髮染髮， 因為它對頭皮會有一定的損害， 過度的燙染髮會增加白髮發生的概率。 吹風時不要過熱， 過熱的溫度會損傷頭皮及毛髮組織。 注意房間通風， 使頭皮可以輕鬆的呼吸，

不要戴太緊的帽子， 那樣會使頭皮長時間無法透氣， 容易使毛孔鬆弛， 引起白髮。 頭皮不能再陽光下暴曬， 以免灼傷頭皮。

5.正確的洗髮， 不要過勤洗頭， 每週2-3次， 洗頭時不要用指甲抓撓頭皮， 因為頭皮比較脆弱， 很容易劃破,劃破之後就可能會感染各種細菌。 水不能太燙， 不要用肥皂等含鹼性成分較多的物質洗頭， 以免造成頭皮發幹， 洗頭膏一定不能買假的， 根據自己的發質特色選擇合適的洗頭膏， 現在市面上治療白髮的洗頭膏較多， 牌子最響的一個是霸王， 可以嘗試一下。 洗完頭之後要用清水沖淨， 不要讓頭上有洗髮水的殘留。 如果不嫌麻煩， 可以再洗頭後用一些護髮素， 會有一些幫助。

6.按摩頭部， 每日按摩頭部，

可以促進頭部血液迴圈， 從而改善白髮症狀。 按摩可以在洗髮時進行， 也可以再梳頭時進行， 可以用梳子(最好選用黃楊木梳)， 左右輕輕梳頭幾分鐘， 可以促進頭部血液迴圈。

相信你們看完這篇文章對於白髮變黑髮的小竅門， 你們都知道如何將頭上的白髮去除掉了吧。 對於白頭發這種情況， 可能是由於我們的內分泌失調引起的， 也有可能是因為黑色素降低導致的， 所以我們要養成良好的生活習慣。