5大超級飲料 助你快速擊退大肚腩

在人們的印象裡， 喝飲料是會讓人變胖的， 因為飲料裡都含有糖分， 如果有人告訴你喝飲料可以讓人變瘦， 可能你會覺得不可思議， 但是事實就是如此， 只要你選對了飲料， 那是可以幫助自己快速有效的減肥的， 下面， 我們來介紹五大超級飲料， 它們可以幫助你快速擊退大肚腩。

5大超級飲料幫助你快速擊退煩人大肚腩

無論男人女人， 有著一個大肚腩都是一件令人討厭的事情， 想要擊退大肚腩， 除了積極進行運動之外， 我們還要在運動過程中選擇適合的飲料， 這樣可以對瘦腹起到一定的幫助。

1、加味水

在你努力瘦身時， 保持水潤很重要。

大量飲水會幫助你的體液保持平衡， 阻止水的滯留(腹部腫脹的一大誘因)， 甚至會增加飽腹感， 因此會令你的食量減少。

但如果你不喜歡白開水， 那麼可以用新鮮香草， 柑橘和其他低熱量增味劑(黃瓜片也是不錯的選擇)增加口感，

2、西瓜沙冰

由於沙冰並不像冰凍果子露那樣添加了糖分， 因此不會讓你產生負罪感——並且西瓜是一種極好的， 低熱量沙冰原料。

不僅僅是因為西瓜的含水量令它成為天然的水化器， 而且它還富含營養物質， 包括抗癌的番茄紅素， 同時還含有一種氨基酸， 叫做精氨酸。

《營養學報》的一項研究發現精氨酸可以減少身體脂肪， 增加肌肉組織。

因此趕快製作一杯這僅有56卡路里熱量， 促進新陳代謝沙冰， 然後喝掉它吧。

3、冰薄荷茶

這種帶有薄荷香氣的解渴飲品會在酷熱的天氣帶給你超級清爽的感覺， 而且它還具有撫平小腹的極佳效果。

薄荷幫助你的胃部消化脂肪， 確保像漢堡包和牛排這類高脂食物快速被消化，

4、鳳梨刨冰

這種混合鳳梨飲品喝起來就好似在海濱度假——它含有兩種撫平小腹的成分。

一茶匙亞麻籽油， 外加單不飽和脂肪酸， 經過證實可以收縮小腹， 而鳳梨本身含有鳳梨蛋白酶， 一種幫助分解蛋白質， 輔助消化， 消除脹氣的酶。

5、綠茶

綠茶除了可以減少患癌症和心臟病的風險， 還含有兒茶素， 幫助減少腹部脂肪的抗氧化劑。

如果在運動之前喝杯綠茶， 這些化合物還會增加有氧運動中脂肪的燃燒。

想要擁有平坦小腹， 需要在平時保持良好的習慣， 多進行可以收小腹的運動， 同時， 大家也不要忘了在運動前後的飲食， 多喝以上這五種飲料可以幫助快速有效的擊退大肚腩。