腱鞘炎不治療能自愈嗎？

腱鞘炎是大家熟知的一種骨科疾病， 該疾病的危害還是很大的， 患病的關節會出現疼痛感， 尤其在關節活動的時候， 疼痛感最為明顯， 據介紹， 腱鞘炎的高發人群是40歲以上的女性， 除此之外， 哺乳期的媽媽們也是很容易出現腱鞘炎， 那麼腱鞘炎如果不治療的話， 會不會自然好呢？

腱鞘炎不治療能自愈嗎？

腱鞘炎能自愈嗎

肌腱長期在此過度摩擦， 即可發生肌腱和腱鞘的損傷性炎症， 引起腫脹， 稱為腱鞘炎。 若不治療， 便有可能發展成永久性活動不便。 一般輕微的腱鞘炎經過熱敷， 休息及局部理療就能好轉， 嚴重的可能需要手術治療。

腱鞘炎如何預防

1、用溫水洗手養成勞作後用溫水洗手的習慣， 不宜用冷水， 適時活動手， 並自行按摩。 得了此病， 貴在早治， 以免遷延成慢性。

2、旋轉手腕當自治療腱鞘炎刺痛開始時， 可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。 旋轉手腕是簡單的運動之一。 轉動手腕約2分鐘。 可以運動所有的腕肌肉， 恢復血液迴圈， 並消除手腕的彎曲姿勢， 此彎手姿勢常引起手腕痛等症狀。

3、抬起手臂抬起手， 高過頭部， 一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。 如此幫助肩膀、頸部、上背調整位置。

4、轉動頭頸工作間隙應休息一會，

5、定時運動每天運動及鬆弛所有酸痛肌肉是很重要的， 即使未感覺疼痛。 前面介紹過的局部運動， 每天至少應練習4次。 腱鞘炎最佳治療方法

腱鞘炎飲食注意

宜少宜精：宜少指不可過饑再吃東西， 且吃東西一次不可過飽， 不宜極渴時飲水， 飲水一次不宜過多。 晚飯宜少。 宜精指少吃粗糙和粗纖維多的食物， 尤其對於有消化不良的病人， 要求食物要精工細作， 富含營養。

宜溫宜潔：宜溫指胃病患者不可過食冷瓜果， 也不能因畏涼食而吃熱燙飲食， 這對食道和胃的損傷也很大。 宜潔是指有胃病的人胃抵抗力差， 應防止食物被污染， 並注意食用器具的衛生。

宜鮮宜淡：宜鮮是指吃適量新鮮蔬菜和水果， 新鮮蔬菜水果可防癌， 同時也指吃新鮮的食物， 不食腐爛變質的食物。 宜淡指宜吃清淡的素食。 中醫講淡味是養胃的， 清淡素食既易於消化吸收， 又利於胃病的恢復，

宜軟宜緩：宜軟指飯食、蔬菜、魚肉之品宜軟爛， 不宜食油煎、油炸、半熟之品及堅硬食物， 既難於消化， 而且有刺傷胃絡之弊端。 宜緩指細嚼慢嚥， 充分地咀嚼， 唾液大量分泌， 既有利於食物的消化吸收， 又能有防癌和抗衰老的效果。

腱鞘炎如何護理

患者可以通過熱敷、藥水泡手等方法來緩解症狀， 減輕炎症。 但最重要的還是要讓手腕得到充分的休息， 短期內應避免做家務和抱孩子， 如果不能避免， 應儘量不用患側手腕用力。

如果患者手部和腕部不能得到充分的休息， 疼痛症狀會持續很長時間， 影響手用力和幹活， 導致病情逐漸加重， 嚴重患者則需要進行手術治療。

1、旋轉手腕。 當刺痛開始時， 可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。 旋轉手腕是簡單的運動之一。 轉動手腕約2分鐘。 可以運動所有的腕肌肉， 恢復血液迴圈， 並消除手腕的彎曲姿勢， 此彎手姿勢常引起手腕痛等症狀。

2、握拳練習。 輕輕握起拳頭， 然後張開， 將手指伸直。 如此反復練習有助於紓解刺痛。 抬起手臂。 抬起手， 高過頭部， 一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。 如此幫助肩膀、頸部、上背調整位置， 並紓解壓力及張力。

3、將手抬高。 當休息時， 避免使手低於肩膀。 以桌面支撐手肘， 或將手肘靠在椅把上。