懷孕不必宅在家 准媽媽也能安心旅行

【環球網綜合報導】很多人都認為女性懷孕期間不宜遠行， 但在健康狀況允許的情況下， 外出旅行也能夠讓准媽媽放鬆身心， 釋放壓力。 法國時尚雜誌《費加羅夫人》總結出了“孕婦出行攻略”， 幫助孕期媽媽避免舟車勞頓， 享受安全舒適的旅行。

1. 旅行前的體檢必不可少

良好的健康狀態是順利出行的基本保障。 因此婦科醫生建議准媽媽們在旅行前做一次孕檢， 測量血壓並檢測胎兒的頸部和心臟狀態， 確保以健康的狀態踏上旅途。

2. 選擇出行方式有講究

婦科醫生指出， 孕婦不必恐懼長途旅行， 但需要注重交通工具的舒適度。

飛機：在預訂機票前， 切記向航空公司諮詢對孕婦乘客懷孕時長的要求。 一般情況下， 懷孕32至34周以上的孕婦不可乘坐飛機出行。 乘坐飛機有出現腦血栓和靜脈炎的風險， 孕期女性激素水準高， 常會出現靜脈曲張， 而機艙內氣壓升高， 加上長時間不走動， 更會加重症狀。 婦科醫生建議， 准媽媽們可以在乘坐飛機的當天早晨就穿好戴靜脈曲張襪， 並且如果孕肚還不明顯， 最好在登機時告知空乘自己的孕婦身份， 以防機上出現緊急情況。 飛行過程中， 一定要記得多起身走動， 多飲水並使用保濕護膚品。

火車或汽車：這兩種交通工具是最穩妥的選擇。 乘坐火車時，

輪船：對於孕婦來說， 輪船不是最佳選擇， 因為船上的顛簸容易使人感到不適。 如果必需要乘船出行， 則應避開懷孕初期容易出現的嘔吐等妊娠反應的階段。

3. 國內旅行還是出國旅行？

在國內旅行的優勢在於沒有語言障礙， 並且熟悉國內醫療系統。 假如發生緊急情況， 准媽媽和家人能很快找到當地的醫院， 迅速得到治療和幫助。

如果選擇出國旅行， 那麼一定要避免前往傳染病盛行的國家及地區， 並在出行前徵詢醫生的同意。

4. 抵達目的地後的注意事項

准媽媽出遠門時最好隨身攜帶一份病例檔，

在飲食方面， 應遵循孕期飲食規則， 禁吃生冷食物， 也不要飲用自來水(儘管有些國家的自來水是直飲水)， 最好購買瓶裝水並加熱飲用。

如果去往海邊或山地等太陽暴曬的地方， 一定不要忘記使用防曬霜， 穿戴遮陽帽、防曬衣等， 避免妊娠斑的生成。

最後， 孕婦切忌參加潛水運動以及需要從高處跳下的運動(如蹦極、跳傘等)， 而遠足等沒有刺激性的運動可以適當嘗試， 不過一切都需要根據准媽媽的健康狀況而定。 (孫佳甯 王戰濤)