老人養生吃什麼 豆芽排骨治骨質疏鬆
老人屬於弱勢群體之一, 子女們不要忙著工作而忘了家裡老人的身體健康, 老人吃什麼對於已經衰老的身體來說非常重要。
冰橘荷花酥
主料:小麥麵粉400克、橘餅300克、豬油(煉製)150克
1. 用150克麵粉加75克豬油, 攪和成油酥面;
2. 將350克麵粉加入75克豬油和適量清水攪拌成水油面皮, 分別下節子30個;
3. 再用小刀劃成六瓣包上冰橘餡呈荷花形生坯, 放入四成熱油溫的油鍋內炸製成荷花形即成。
1. 荷花酥脆跟其他乾麵酥不一樣, 因它是立體酥, 操作時不容易掌握好, 有時炸好的荷花酥花瓣開得不自然, 而且粘在一起的很多;
2. 這與油溫有很大關係, 油溫過高, 面粘住開不起花瓣, 點心就熟了, 因此在生坯下鍋時最好四成油溫即可;
3. 本品有油炸過程, 需備豬油約500克。
健康保健
1. 紅橘主要含糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素C等, 尤以維C含量高;
2. 本點有生津止渴、消食和胃、潤肺理氣之功效。
明月映牡丹
主料: 鵪鶉蛋 銀耳(幹) 輔料: 火腿 香菜
製作方法
1. 將銀耳用溫熱雞湯漲2小時, 修去老根, 洗淨, 待用;
2. 取小酒盅或白瓷羹匙8只, 揩幹水, 在其內壁塗上一層薄薄的凍豬油, 並各磕一隻鵪鶉蛋;
3. 把熟火腿精肉批切成很薄, 很小的菱形片;
4. 鵪鶉蛋面上用三片火腿精肉片貼成一朵小紅花,
5. 鍋燒熱, 放鮮湯, 加細鹽、味精、發好的銀耳, 燒沸後, 下水澱粉勾包芡, 淋上麻油, 盛在盤中央, 再用牙籤把鵪鶉蛋撥出羹匙, 圍放在銀耳四周;
6. 鍋內放鮮湯, 調好鮮鹹味, 下水澱粉勾流利芡, 淋上豬油, 澆在鵪鶉蛋上即成。
製作提示
1. 銀耳不可多燒, 以保持脆嫩, 銀耳用鮮湯漲發是使其滋味鮮美;
2. 鵪鶉蛋磕入羹匙後, 要等其表面水分揮發, 形成一層蛋膜時, 再進行圖案裝飾, 否則蛋液浮力難以隨受香菜葉、火腿的重量, 那麼, 就無法在蛋液表面進行美化。
健康保健
服用補藥和中藥白術、丹皮時, 不宜服用香菜, 以免降低補藥的療效。
黃豆芽排骨
主料:豬排骨(大排)500克,黃豆芽250克、鹽4克,料酒5克,味精3克,醬油5克,大蔥10克,薑5克
製作方法
1. 將豬排骨洗淨, 切塊;
2. 黃豆芽洗淨;
3. 蔥薑洗淨, 蔥切段, 薑切片;
4. 將豬排骨用沸水過後, 撇去浮沫;
5. 加黃豆芽、調味料同煮, 燉肉爛。
健康與保健
此菜具有補虛充鈣的作用。 適用於治療骨質疏鬆症,