八個方法治療女人頑固性痛經

第一種方法：服用維生素

許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之後， 很少發生經痛。 所以建議服用綜合維生素及礦物質，

第二種方法：補充礦物質

鈣、鉀及鎂礦物質， 也是能幫助緩解經痛。 專家發現， 服用鈣質的女性， 比未服用的少經痛。 鎂也很重要， 因為它能幫助身體有效地吸收鈣。 不妨在月經前及期間， 增加鈣及鎂的攝取量。

第三種方法：少食含咖啡因的食物

咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因， 會使你神經緊張， 可能促成月經期間的不適， 咖啡所含的油脂也人刺激小腸。

第四種方法：禁酒

假使你在月經期間容易出現水腫， 那麼喝酒將加重此問題。 不要使用解尿劑;許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適， 其實， 利尿劑會將重要的礦物

第五種方法：保持溫暖

保持身體暖和將加速血液迴圈， 並鬆弛肌肉， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位， 應多喝熱水， 也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋， 一次數分鐘， 或用艾條炙小腹， 這個方法對緩解痛經是相當有效的。

第六種方法：作運動

尤其在月經來潮前夕， 多走路或從事其他適度的運動， 將使你在月經期間較舒服。

第七種方法：練習瑜伽操

練瑜伽也有緩和痛經的作用， 如彎膝跪下， 坐在腳跟上。 前額貼地， 雙臂靠著身體兩側伸直。 保持這姿勢， 直到感到不舒服為止。

第八種方法：服用止痛藥：

當痛經開始時， 用牛奶或食物一起服用止痛藥， 效果好的止痛藥會在20分鐘-30分鐘後起效， 並持續12小時不會疼痛。 但這個方法對身體多少有點傷害， 若是疼的可以忍受， 建議還是不要採用。