孕婦可以吃烤雞嗎

烤雞裡面富含豐富的蛋白質， 但是烤雞非常油膩， 對於難以消化油脂的人， 最好還是少吃為好。 孕婦如果攝入的脂肪過多， 容易導致肥胖， 久而久之， 還有可能會出現高血壓等一系列症狀。 所以懷孕期間的孕婦也不能夠補充太多的營養。 下面就帶大家一起來瞭解一下孕婦可以吃烤雞嗎？

可以吃的, 注意不要吃過油膩就可以了!

孕期， 如果准媽媽營養物質攝入過多， 導致孕期肥胖， 容易引起高血壓和糖尿病， 繼而影響到分娩。 如果准媽媽營養攝入不足， 寶寶的發育會受到影響， 准媽媽的健康也難以保證。

因此准媽媽在孕期要注意飲食均衡， 在懷孕後14周內， 飲食可以和一般人無異， 後期可以按照“孕期飲食金字塔”來調整飲食結構。 孕期飲食金字塔從上往下數一共有四層：

1、孕期飲食金字塔頂層：油脂類食物。 食用油每天以不超過25克為宜。

2、孕期飲食金字塔第二層：蛋白質類食物。 包括魚禽肉蛋、乳製品、豆製品、肉類。 其中乳製品要保證每天100克， 豆製品儘量保證每天50克， 魚禽肉蛋每天大約在125-200克。

3、孕期飲食金字塔第三層：蔬菜和水果。 蔬菜每天最好吃400-500克;水果每天吃100-200克。 需要提醒准媽媽的是， 不能拿水果代替蔬菜。

4、孕期飲食金字塔第四層：五穀類食物。 米飯、粥、麵食等食物每天保證500-600克為宜。

1、酒：酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

2、過多的糖：糖在人體內的代謝會大量消耗鈣， 孕期鈣的缺乏易影響胎兒牙齒、骨骼的發育。 糖不是基本的營養物質， 且攝入過量的糖分會造成孕婦超重。

3、味精：味精的成份是谷氨酸鈉， 進食過多可影響鋅的吸收， 不利於胎兒神經系統的發育。

4、醃制食品：這類食品雖然美味， 但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等， 對身體很不利。

5、含咖啡因的食品：懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他咖啡因的飲料和食品。 咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質， 可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例， 從而間接影響受精卵在子宮內的著床和發育。

6、各種“污染”食品：應儘量選用新鮮天然食品， 避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品， 熟食。 水果等要洗淨後才食用容易懷孕的食物， 以避免農藥殘留。