穿高跟鞋有好處嗎？

現在不管是明星還是百姓， 我們很多愛美的女性都會選擇穿高跟鞋來提升自己的氣質， 但是經常有人說穿高跟鞋有很多壞處，

與平底鞋相比， 一旦穿上高跟鞋， 身體大部分的重量自然而然地轉移至前腳掌， 前腳掌壓力的增加容易導致腳趾疼痛、磨損和變形， 比如像貝嫂一樣出現大拇趾外翻的問題。 穿著高跟鞋走路時， 身體下部分的重心向前， 這樣一來身體上部分會自然往後傾以便保持身體平衡， 最終會引起背部疼痛。 此外， 由於鞋跟的關係， 腳踝將一直保持在蹬地的狀態， 時間長了會使小腿跟腱收緊及變短， 很多人的筋腱炎及足底疼痛就是這樣引發的。

專家支招

1. 步子邁小一點， 一定要讓腳尖指向前方。

2. 走路時兩腿儘量靠近一點， 儘量讓足跟先觸地， 然後慢慢將力量過度至腳尖。

3. 回家後赤腳走路， 能讓踝關節更自由地活動， 同時能刺激足底不同的反射區。

4. 自我按摩， 白天長時間穿高跟鞋後， 晚上建議用熱水浸泡雙腳約10 ～ 15分鐘。 然後再用雙手輕柔按摩膝關節後側淋巴的結節， 從而加速血液回流及代謝物的排出。

5. 高跟鞋高度要合適， 想知道一雙高跟鞋的高度是否已經遠遠超出了你的承受極限， 方法很簡單， 保持雙腿不彎曲的情況下， 嘗試將腳跟提高， 看鞋跟與地面是否有約1釐米的距離， 如果幾乎提不來， 那麼， 還是趕緊換一雙吧!

以上就是專家為我們講解關於穿高跟鞋是否有好處的問題， 希望對您的生活有所幫助!