按摩腳底竟有這樣的奇效

腳底部存在著各臟器的反射區， 某些臟器發生病變後， 可以在其反射區上反映出來。 按摩和刺激相應反射區， 可促進局部血液迴圈， 從而達到治病強身目的。

揉搓腳趾

揉搓腳趾有增強記憶力的作用。 揉搓腳趾的方法很簡單， 可以用手抓住雙腳的大腳趾做圓周揉搓運動， 每天揉幾次不定， 但每次需要2-3分鐘。 由於記憶、計算能力是與腦相關的， 中醫認為”腎主藏精， 通於腦“， 所以記憶、計算功能就由腎所主， 而小趾是足少陰腎經起始部位， 故而揉搓小趾有助於增強記憶和計算能力。 可用手做圓周運動來揉搓小趾及其外側， 只要在睡覺前或休息時揉5分鐘就行了。

揉腳前最好把腳先用溫水洗乾淨， 一是講究個人衛生， 二是溫水能促進血液迴圈， 效果會更好。

腳底按摩

失眠時可以讓雙腳合攏起來相互摩擦， 使血液迴圈暢通。 待腳部感到溫暖， 便可以在短時間內酣然入睡。

敲擊腳底

每天晚上睡覺前用拳頭敲擊腳底， 可以消除一天疲勞， 促進全身血液迴圈， 使內臟功能加強， 恢復精力。 正確方法是以腳掌為中心， 有節奏地進行， 以稍有疼痛感為度， 每只腳100次左右。

雙腳晃動

全身血液迴圈不佳， 就會發生內臟失調的現象， 出現頭痛、食欲不振等徵兆。 簡單的腳局部刺激便可促進血液迴圈。 仰臥在床， 先讓雙腳在空中晃動， 然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。 持續5-6分鐘， 全身血液迴圈會得以改善。 冬天怕冷的人如果實行此法， 會感到全身溫暖，

赤腳行走

此法最大的優點是使掌心獲得鍛煉的機會。 腳掌心是保持人體平衡的重要部位， 身體健康的人都具有結實的腳掌心。 行走時盡可能讓腳掌心得到刺激， 可嘗試走卵石路。 讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點。 為了身體的健康， 在家中盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來， 赤腳行走。