關於耳鳴的習服療法

文章導讀

什麼叫耳鳴的習服療法?它是指對耳鳴的適應或習慣。 該療法的主要內容包括雜訊不全掩蔽、放鬆訓練、心理調整和轉移注意力等。 耳鳴習服療法要求耳鳴患者堅持訓練1～2年才能達到完全適應或習慣。

一、患者首先需要治療耳鳴原發病

當耳鳴是由梅尼埃病、聽神經瘤、耳硬化， 高血壓病、高血脂症、頸椎病等引起時， 首先要治療原發疾病。 由中耳肌肉活動或血管結構、功能異常引起的所謂的客觀性耳鳴， 在中耳疾病治癒後， 耳鳴會很快消失。 只有在病因不明或病因治癒後仍遺留耳鳴時才考慮採用本療法。

二、耳鳴習服療法的應用

1、耳鳴不全掩蔽

用外界雜訊掩蔽耳鳴稱為耳鳴掩蔽療法。 常用的外界雜訊發生裝置有耳鳴掩蔽器和助聽器、隨身聽、家用錄放影機等， 所發出的雜訊可以是各種頻率成分都有的白色雜訊， 也可以是有中心頻率的窄帶雜訊。 後者的掩蔽效果最好。

為讓患者逐漸習慣和適應與耳鳴相似的外界雜訊， 並避免雜訊加重或造成新的損害， 建議每天最少掩蔽6小時以上， 每次掩蔽時間不超過1小時， 休息10～20分鐘後再進行下一次掩蔽。

2、放鬆訓練

精神或情緒緊張可以導致耳鳴， 耳鳴也可以加重情緒緊張。 耳鳴患者常常伴有緊張、焦慮或抑鬱等情緒。 耳鳴習服療法強調放鬆訓練， 目的是讓患者得到身心鬆弛，

因此， 又稱鬆弛療法。 方法是：閉目靜坐或平臥， 用意念控制神經和肌肉的緊張性， 先從頭皮、額部、面部肌肉開始放鬆， 逐漸將上下肢、胸部乃至全身的肌肉放鬆。

3、心理調整和心理諮詢

患者常擔心：我的耳鳴是否由腦瘤等嚴重疾病引起?耳鳴是否預示著我將要耳聾、癡呆、中風?對此， 醫生除為患者進行必要的檢查外， 更要進行耐心與細緻的解釋和指導。

常用的方式如講解聽覺生理和耳鳴發生的可能原因;指導患者對耳鳴的忽略、習慣、遺忘和適應， 爭取與耳鳴和平共處;消除患者“耳鳴不可治， 要終生忍受”的錯誤觀念， 樹立耳鳴可治癒的信心。

4、轉移注意力

這是非常關鍵的一步， 就是不管何時何地何種情況下，

一旦想到耳鳴， 你能立即把注意力轉移到其他事情上， 比如聽音樂、讀書、看報等等， 分散對耳鳴的注意力， 使耳鳴很快成為不重要、不煩人的事情。

以上關於耳鳴的習服療法， 是同國內知名醫師給你推薦的方法， 希望對耳鳴患者有所幫助。