錯誤睡眠很傷身 女人如何通過睡覺美容 熱門文章排行榜 >>2018-01-25 14:26來源：99健康網
睡好覺對女人來說， 有非常好的美容功效。 相信很多女人都發現了， 當自己睡得好時， 氣色會好很多， 身體也更不會生病。 當然想要睡的好就要睡對了， 就是要糾正一些錯誤的睡法。 小編提醒， 女人們想要身體好， 不會變醜的話， 請在睡覺的時候， 千萬不要做下面這些小事喲。
讓女人越睡越醜的睡法要及時糾正
1、不要在雙休日補覺
很多女人在工作日的時候， 因為各種事情而需要加班， 或者是經常玩到半夜， 因為她們覺得只要雙休日的時候再睡飽覺就好了。 小編提醒， 這樣的睡法是不對的。 在雙休日補眠反而對身體沒有益處的。
因為雙休日補覺會打亂身體的休息規律， 前五天都很晚入睡， 同時有很早起， 到了雙休日突然間睡上十幾個小時， 這無疑會讓身體的已經習慣了作息被打亂。 如此一來， 女人們的身體分泌系統也會因此出現混亂， 長期內分泌沒有得到調整的話，
2、不要通過數數讓自己入眠
不少女人睡不著的時候， 總喜歡通過數數的法子讓自己入眠。 但是這種方法往往效果並不大， 反而讓女人變得更加的清醒。 因為當女人們在數數的時候， 大腦一直處於思考的狀態， 整個人的注意力和精神力也會變得更加集中， 使得大腦變得興奮起來， 自然就睡不著了。
這樣的話， 也許又可能變成一夜未眠的狀態， 沒能讓身體和肌膚都得到足夠的休息， 身體和臉色自然不會好的。
3、不要思考明日的事情
不少女人躺在床上的睡不著的時候， 總喜歡躺著替思考明日的事情， 想著明天吃什麼、有哪些工作需要做之類的。 這樣想的話， 反而需要花費腦力， 讓女人變得更加清醒。
比如會所考慮吃什麼的時候， 就會想到要怎麼煮， 煮多少量之類的。 比如說想著明日的工作時， 就會回想到當天的工作， 就會想著自己還有太多的工作沒做了， 就會漸漸地變得焦慮緊張起來，
女人如何通過睡覺美容
1、睡前不要喝水
女人在上床睡覺的前兩個小時之內， 最不應該喝水， 不然的話， 明日你會發現自己的眼睛和臉都腫了。 因為睡覺的時候， 不少器官都進入了排毒的時間， 在此之前喝水的話， 就會加重器官的負擔， 導致水分在身體裡淤積， 甚至停留在臉部。 因此， 容易出現第二天臉部水腫的情況。
2、不要帶著妝睡覺
女人化妝後會變得更加迷人， 有魅力， 但是建議晚上要上床睡覺之前， 請一定要卸妝， 而且要卸乾淨才行。 因為厚厚的妝容會影響皮膚的呼吸， 導致臉部的毛孔積累各種的毒素， 也就會導致肌膚被毒素侵蝕， 從而老化得十分得快。 同時也可能出現影響美容的斑點和痘痘， 所以說， 女人們晚上就算再疲憊， 再困倦， 都應該先徹底清潔好臉部才行喲。
3、睡覺之前刮一刮臉
女人們睡覺之前刮一刮臉， 可以幫助臉部皮膚放鬆， 幫助皮膚排毒， 讓女人第二天起床後， 擁有好皮膚。
建議在洗完臉後， 塗上護膚液抹勻，
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