秋冬季節5類女性易手腳冰冷 試試3款食療方

一到秋冬季節， 很多女性會出現手腳冰冷現象， 導致晚上睡眠品質不佳。 如何緩解手腳冰涼， 是很多女性迫切想知道的事。

哪些女性容易出現手腳冰冷？

1、血糖太低或低血壓的女性

身體很重要的熱量來源是食物。 如果女性減肥過度、餓過了頭， 從而使血糖太低時， 就會出現手腳冰冷的現象。 同時， 低血壓時， 血液迴圈也會不好。 當疲勞、身體衰弱時， 血壓就更容易降低， 就會造成手腳冰冷。

2、壓力過大的女性

時間逼迫的壓力或工作緊繃的壓力， 都會讓手腳發冷發抖。 這種女性只要過了這個緊張時期， 手腳就會慢慢恢復溫暖。

3、體型太瘦小的女生

因為這類型的人末梢血液迴圈較差， 容易導致體溫調節的機制紊亂， 而手腳冰冷正是由自律神經功能調節不順暢， 血管變細所引起， 同時， 運動較多的關節區的腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位， 因為脂肪、血管皆相對較少， 熱度容易散失。 所以， 體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，

4、長時間待在冷氣房的女性

長期待在冷氣房， 都使女性血流量減少、血行速度減緩， 導致手腳冰冷。

5、衣物不夠保暖的女性

如果手腳冰冷， 有可能是體溫的平均調配有問題。 如果已經多穿了好多件衣服， 但手腳還是未恢復溫暖， 就該多注意啦。 因為許多人體表的溫覺神經因為太過遲鈍而不能感受到冷。

如果想要緩解手腳冰冷的問題， 可以試一下下面的食譜。

1、人參枸杞湯

加入1500cc的水和各5錢的人參、枸杞， 用大火煮滾後， 再用小火煮15-20分鐘， 就可以飲用了。

2、人參核桃飲

加入7-8片人參、15-20顆核桃後， 加水蓋過， 再用大火煮開， 接著用小火煮10-20分鐘， 最好在睡前溫飲， 可光喝湯汁， 也可將熬煮的渣一併服用。

3、紅棗龍眼飲

先加入適量紅棗、龍眼， 再加水熬煮， 就可以飲用。 這尤其適合貧血、容易感到頭暈的人喝。