這5件事可以延緩皮膚衰老

在央視春晚和《我是歌手》的舞臺上， 同時出現了《當你老了》這首歌。 歌詞很細膩感人， 深受大眾喜歡。 是呀， 人都會老去， 由青蔥少年到白髮滿頭。 當我們老去， 我們的皮膚不再水水嫩嫩， 沒了充足的水分， 變得很乾澀， 裡面的各項組織也收到了傷害。 而這老去是從來不曾改變的自然法則， 我們無法抗拒。 我們可以做的是讓皮膚老去的步伐慢一點再慢一點， 堅持做下面的這些事， 你的皮膚就會老的慢一點。

飲用8杯水。 每天保證飲用8杯水， 能幫助消化系統蠕動平穩， 沖刷走身體的廢物， 使皮膚看起來更柔韌、充滿活力。

少吃白麵包。 白麵包等精製主食熱量較高， 抗氧化物質的含量低。 因此， 儘量用全麥主食來替代。 此外， 少吃紅肉， 保證果蔬的攝入， 能夠提供身體必需的抗氧化物質， 消滅自由基， 延緩衰老。

冥想5分鐘。 壓力會影響身體激素的分泌、細胞修復和膠原蛋白的生成。

可以通過轉移注意力來減少壓力， 比如深呼吸和冥想。 每天冥想5分鐘， 可以增加體內含氧量、加快血液流動， 讓你充滿能量。

水果做美容。 嘗試用你喜歡的水果做面膜。 比如可以用木瓜片來敷臉， 它含有的木瓜蛋白酶， 可以使乾燥的皮膚脫落及防止黑色素沉積。 或者塗抹草莓汁， 它含有β胡蘿蔔素， 有助於膠原蛋白的恢復。 蘆薈是最好的防止肌膚衰老的護膚品， 能幫你減輕面部皺紋， 延緩衰老。

外出選步行。 步行能夠維持肌肉的韌性和強度， 提高血液在體內的流動速度， 使你感覺更加年輕。 每天保持定量的步行， 能讓你心血管活力增加， 最終延長生命。

在生活中， 我們常說某個人長得年輕， 不像某個年齡段的人。

這樣的人一定有特別好的生活習慣。 他們的臉看起來比同年齡的人光滑許多。 他們是生活的藝術家， 把生活過得有滋有味。 與其總是把皮膚老去寄希望時間可以放慢腳步， 倒不如打起精神， 與時間賽跑， 爭取一切可以讓自己皮膚老去的慢一些的有利條件。