經常按摩肚臍眼減肥嗎

2018-05-14

現在的生活節奏是非常快的，為了讓生活的品質更好，大家都在努力的工作，由於工作環境的因素或者是不良生活習慣等等，都是容易讓腹部出現很多脂肪的，從而就會讓我們的肚子變大，為了緩解這種症狀，很多人都在使用按摩肚臍眼的方法來進行減肥，那麼經常按摩肚臍眼減肥嗎?

第一，經常按摩肚臍眼減肥嗎?拿捏腹肌。將雙手拇指與其餘四指用力對合，拿捏腹正中線兩側肌肉，從上腹拿捏到下腹部，反復做1-3分鐘。功效：調中和胃，補腎納氣。水分穴，肚臍眼上大約一指寬。促進排泄功能，提高水分代謝。

第二，團摩臍周。左手掌疊放在右手背，將右手掌心貼在肚臍下，適當用力繞臍做順時針團摩腹部1-3分鐘，以腹部發熱為佳。功效：健運脾陽，和胃理腸。

第三，按揉關元穴右手半握拳，拇指伸直，將拇指指腹放在關元穴上，適當用力按揉0.5-1分鐘。功效：益氣壯陽，

調理氣機。

第四，分推臍旁將雙手中指分別放在臍旁，適當用力向兩側分推至腰部，反復做1-3分鐘。以腹部發熱為佳。功效：消積導滯，通腑泄熱。

第五，推腹外側將雙手分別放在同側的腹外側，以掌根從季肋向下推至大腿根部，反復做1-3分鐘。功效：健脾和胃，

推積導滯。

第六，按揉豐隆穴。將左(右)下肢平放在對側膝關節上，用右(左)手中指指尖放在豐隆穴上，拇指附在對側，用力掐0.5-1分鐘。功效：消食導滯，化痰消脂。

經常按摩肚臍眼減肥嗎?答案是可以的，不過要注意的是每天早晚堅持做1遍，要持之以恆。同時配合做收腹～肛運動20-30次。

適當參加體育鍛煉，飲食應有節制，少食肥膩油炸食品。