經常抽筋怎麼回事呢
大家都知道經常抽筋到底是怎麼回事呢?經常抽筋很多人都摸不清楚頭腦， 不知道自己抽筋到底是怎麼回事的話， 那麼在想要改善這種症狀的時候就會遇到很多麻煩和困難， 經常抽筋也會導致人們的身體出現某種不舒服的現象， 大家都抽筋過嗎， 特別是在晚上的時候， 抽筋的程度也是最大的， 那麼經常抽筋到底是怎麼回事呢?
抽筋的原因和解決辦法
抽筋的學名叫肌肉痙攣， 是一種肌肉自發的強直性收縮。 發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見， 發作時疼痛難忍， 尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒， 有好長時間不能止痛， 且影響睡眠。
引起抽筋的常見原因大體有以下幾種：
①外界環境的寒冷刺激， 如冬季夜裡室溫較低， 睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積， 均可引起肌肉痙攣。
③老年婦女雌激素下降， 骨質疏鬆， 都會使血鈣水準過低， 肌肉應激性增加， 而常發生痙攣。
④睡眠姿勢不好， 如長時間仰臥， 使被子壓在腳面， 或長時間俯臥， 使腳面抵在床鋪上， 迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態， 引起肌肉“被動攣縮”。
經常抽筋的話就跟這些原因有很大的關係， 經常抽筋不是缺鈣就是筋骨方面有了某些損傷的程度， 所以說在這樣的情況下改善抽筋的症狀效果也是最明顯的， 經常抽筋要是真是缺鈣導致的， 那麼平時多給自己曬曬太陽， 喝點牛奶， 這些都是合理的補鈣方式，
