女性朋友產後掉發吃什麼最補?

女性朋友產後掉發吃什麼最補?中醫界認為“發為血之餘， 腎主骨， 其榮在發”。 這句話的主要意思是， 頭髮是由血而來的， 頭髮的營養源自血液。 而血液又往往離不開飲食， 和飲食密切相關。 注意多吃健發的食物對產後脫髮大有裨益的。

女性產後的脫髮吃什麼最補呢?

毛髮的營養要從飲食中得到， 均衡的營養絕對是必需的， 多糖類、蛋白質類、脂肪類、維生素類、礦物質都是必需品， 牛奶、海帶對毛髮的生長亦有特殊的效果， 應該多吃。

應以含維他命A的鐵質的食物為主， 還有維他命B、維他命F， 以及碘、銅等礦物質都是必需的， 含有這類成分的食物有乳製品， 黃綠色的蔬菜(特別是紅蘿蔔、菠菜)、肝臟、蛋黃、海帶等。

中醫認為， 桑椹子、菟絲子、枸杞子、葵花子、黑芝麻、核桃、何首烏等均為養血烏髮生髮之上品。 所以平時應多吃黑豆、紅豆、菠菜、香菇、木耳、豬肝、烏骨雞、海參、黑棗、紫葡萄等，

太甜、太油、太辣的花生、巧克力、成眼、荔枝、芒果、芥末、生蒜、辣椒、酒等食物， 在中醫的分類上均屬於熱性食品， 應該儘量少吃， 吃了容易引起頭皮油脂分泌量增加， 需要洗頭的次數就會增加， 會讓頭髮掉得更快。

龍眼人參燉瘦肉：龍眼肉20克， 人參6克， 枸杞子15克， 瘦豬肉150克。 先將豬肉冼淨切塊， 龍眼肉、枸杞子洗淨， 人參浸潤後切薄片， 全部用料共放燉盅內， 加水適量， 以文火隔水燉至肉熟， 即可食用。 每日1劑。 此方大補元氣、養血生髮， 適宜于婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。

枸杞黑豆燉羊肉：枸杞子20克， 黑豆30克， 羊肉150克， 薑、鹽適量。 先將羊肉洗淨切塊， 用開水氽去腥味， 再將枸杞子、黑豆分別淘洗乾淨，

女性朋友產後吃什麼最補?以上兩種食療方法都有補益腎氣和養血生髮之功效， 適宜于婦女產後腎氣不足、精血虧虛而引起脫髮者食用。