上班後奶水越來越少要怎麼辦？
有很多的媽媽休完產假之後就要回到工作崗位上， 可能是由於工作的壓力比較大， 會發現奶水越來越少， 這時就應該通過飲食的方式去補充， 素食肉類的食物都不可缺少， 可多吃一些豆製品， 多喝一些魚湯， 同時也要注意調整好自己的情緒狀態。
(1)素食。
豆製品：各種豆製品換著花樣的吃， 易於催奶。 鈣、鐵是寶寶成長中最重要的礦物質， 如果保證母乳中有足夠的鈣、鐵， 就不需要添加人工製作的產品， 大豆中的鈣含量接近牛奶的兩倍， 鐵含量也高於雞蛋黃， 大豆中的異黃酮還有雙向調節人體雌激素的功能， 會刺激泌乳素的產生。
堅果：堅果中富含蛋白質、維生素和鈣、鐵、鋅等礦物質， 特別適合作為新媽咪的營養食品。 但由於產後體質原因和餵奶的補水需要， 建議新媽咪將堅果粉碎後沖水喝。
雞蛋：蛋白質、氨基酸、礦物質含量高， 消化吸收率高。
(2)肉類。
魚：鯽魚和鯉魚清燉是很好的催奶食品， 鯉魚富含蛋白質， 有開胃健脾、消除寒氣催生乳汁之功效;鯽魚有中和補虛， 滲濕利水、通乳之功效。 鯽魚燉豆腐也是不錯的催奶湯。
豬：豬骨有補氣血、生乳作用。
雞：道理與上面提到的是一樣的， 雞肉的蛋白質含量也很高。 將雞肉清燉著給月子裡的媽媽喝易於產奶。
(3)中藥。
可以與肉一起燉湯喝， 建議以下兩種中藥燉骨頭肉湯：通草、王不留行。
