戒煙的方法是什麼

大家都知道吸煙是一個特別不好的習慣， 很有可能導致我們出現許多疾病， 對於我們的健康是完全沒有好處的。 但是我們往往能夠看到一些經常吸煙的人， 他們雖然知道吸煙是不好的， 但是因為已經養成了吸煙的習慣， 戒煙的時候會感覺到特別的痛苦， 有很多人的戒煙都不能夠堅持下來。 今天我就這樣給大家介紹一些戒煙的小方法， 希望這些方法能夠幫助那些吸煙的人戒煙， 讓他們不再受到香煙的危害。

戒煙其實大部分人戒的不是煙， 是一種習慣。 煙好戒， 習慣難改。 我試過並且成功的一種方法， 去買那種最便宜的煙， 買個煙盒， 拆開一盒煙， 家裡有老抽或者醬油吧， 用衛生紙蘸老抽， 擦在煙上， 晚上擦上， 第二天晾乾就裝在煙盒裡就可以了。 目的是先從潛意識改變吃煙舒服的感覺。 當你從煙盒裡拿出加工過的煙， 第一口抽上， 哈哈，

保證讓你死的心都有。 一般抽個三五口就扔了， 但是尼古丁還是進入身體刺激大腦， 緩解了煙癮， 漸漸隨著抽的次數多了， 由於每次抽的感覺都那麼難以忍受， 大腦就會漸漸自我排斥， 對抽煙這種現象產生排斥。 這樣就不會有戒煙的不適感了。 很容易就戒煙了。 當然你要是漸漸吃的上來那種加工過的煙， 習慣了那個味。 額.....還有更難過的味道， 煙上塗風油精， 把煙弄濕用衛生紙和樟腦球包起來發黴後吃。 最後這種辦法弄出的來的煙絕對是哎..都不用點， 聞著就想死。 你要也能適應了這味道.大神， 你還是別戒了。

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毅力和恒心是戒煙的根本，

其他方法都是輔助。 有一種經過修改後的完全戒煙辦法似乎最好。 先減少吸煙幾個星期， 然後定下完全停止吸煙的日期（最好定在大約一個月之後， 而且一經決定， 無論如何也不能更改。 為鼓勵自己， 不妨列出想戒煙的所有理由。 例如：

·你討厭吸煙引起的咳嗽。 ·吸煙的人可能臉上的皺紋出現得更早更多。

·吸煙不但損害味覺， 而且損害嗅覺。 ·一天抽兩包煙每年的花費很可觀， 足夠到外地去度假， 兩年足可以買一架電視機。 ·吸煙可導致癌症， 肺氣腫和心臟病。

如果一個經常吸煙的人想要戒掉抽煙的習慣， 首先一定要在心理上端正自己的態度， 下定決心一定要戒煙， 身邊的親人和朋友， 也要給他們更多的關心和愛護鼓勵他們將戒煙的鬥爭進行到底。

打算戒煙的人在煙癮犯了的時候， 可以吃一些水果或者是糖果， 也可以聽一下， 總之就是一定要把自己的注意力轉移到別的方面， 不要讓自己心裡面總是想著吸煙的事情。 大家掌握了戒煙的方法以後， 只要堅持下去都能夠取得不錯的戒煙效果。