亞健康測試五個簡單方法 來測測吧(1)

現在亞健康患者越來越多， 要是發現不及時， 拖著不治療， 那麼可能會引起釀成大病， 所以大家在生活中學會亞健康測試， 定期自測， 發現身體異常及時治療調理亞健康對身體健康有很大的幫助。 下面就是亞健康測試五個簡單方法， 一起來開始測試吧。 ?

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鞠躬VS心臟

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測試前先靜坐5分鐘， 測得每分鐘脈搏數A;然後身體直立， 上體微向前屈， 再還原， 其實就是鞠躬的姿勢， 連續做20個(頻率適中)， 繼續測出脈搏數B;休息1分鐘， 再測脈搏數C。 將三次脈搏數相加， 減200， 再除以10。 得出的結果在0～3之間， 說明心臟強壯;在3～6之間， 說明心臟良好;6～9之間狀態一般;9～12之間恐怕你要時刻關注心臟的問題了;若是在12以上，

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單腳立VS人體老化

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被測者雙手自然下垂， 緊貼大腿兩側， 閉上眼睛， 用一隻腳站立， 另一人看碼錶。 根據其單腳獨立穩定不移動的時間， 來判斷老化程度。 測定標準為：30～39歲男性為9.9秒;40～49歲男性為8.4秒;50～59歲男性為7.4秒;60～69歲男性為5.8秒。 女性比男性推遲10歲計算。 站立時間越長， 老化程度越慢。 未達標準者， 你的生理年齡已經高於你的實際年齡了。

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屏氣VS肺

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雖然一刻不停地仰仗肺來呼吸， 但沒有什麼能比SARS突襲時更讓人們意識到肺的重要。 通過屏氣的測試可以讓你察覺你的肺是否健康。 游泳的時候或者盆浴的時候， 先深吸一口氣， 然後將頭埋進水裡，