身體疲勞或是亞健康 6大策略讓疲憊跑光光

悠閒漫步

過度疲勞等同於精神壓力。 到室外看到不同環境、人以及背景， 你就會精神大振。 即使是在地板上或者辦公樓中怡然漫步，

放鬆， 看一場電影

辛苦工作一天后， 你可以通過走進電影院看一場幽默喜劇來放鬆自己， 找回遺失的精力。 喜劇能讓觀眾在離開電影院的時候感覺輕鬆。 你會面帶微笑回到家中， 而不是像很多職場人士那樣下班後緊鎖眉頭地回到家中。

嚼口香糖

口香糖能讓你不停地咀嚼， 口香糖能有助於你預防過度疲勞。 咀嚼這個動作能讓你在厭煩工作的時候有所關注。 口香糖的芳香會讓你產生一種愉悅的感覺。

來一杯咖啡

很多職場人士每天喝一杯以上的咖啡。 你可以叫它物質濫用， 但是， 這些人實際上是通過不斷刺激自己來預防過度疲勞。

吃塊糖果和巧克力

吃下一定量的糖， 你很快就會感到精力充沛。 在一天中思維最枯竭， 感覺最遲鈍的時候吃些如糖果和巧克力之類的甜食， 會馬上抖起精神。 但是， 要小心幾分鐘後的血糖反應。

一天三休息趕走倦怠

一直將精力集中在工作上可能會讓你的壓力變大。 你應該經常改變自己的工作量。 如果一天工作中至少可以小憩三次， 你就可以控制住自己的壓力水準， 預防過度疲勞。