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健康食譜

美味清甜青紅蘿卜煲牛鰍魚

2014-08-11

材料：青蘿卜200克、紅蘿卜400克、牛鰍魚1條(宜400克左右)、豬排骨100克、生姜4片、蜜棗3個、陳皮1/3個。

烹制：各物分別洗凈。青紅蘿卜刮皮、切角形塊;蜜棗去核;陳皮浸泡;豬排骨切段;牛鰍魚煎至微黃，

濺入少許清水。一起下瓦煲，加清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲約一個半小時便可。為4-5人用。