做什麼運動對靜脈曲張好呢

靜脈曲張是一種常見的疾病， 得了這種疾病後對患者的生活和工作影響是特別嚴重的， 有的時候還會對患者的心理造成嚴重的影響， 我們在進行治療的時候也要注意生活當中的調理， 特別是通過運動來調理的效果是特別好的， 通過下面的介紹， 我們來一起瞭解一下做什麼運動對靜脈曲張好？

1、靜脈曲張患者靜脈瓣膜有損壞， 故應該避免像舉重、跳遠、短跑、投擲等引起腹壓增高的活動， 但是可以從事游泳、慢跑、自行車等運動， 運動的時候最好穿彈力長襪。

2、靜脈曲張患者， 平時可做一些醫療操， 如平臥於床上， 抬高患肢45度維持1~2分鐘， 或直抬腿向上向下運動數分鐘， 每日練習2~3次， 以助下肢靜脈血液回流加快， 這也是靜脈曲張患者， 比較合理的運動。

3、下蹲也是靜脈曲張患者， 比較合理的運動， 簡單的下蹲運動不但能鍛煉肌肉， 對關節也很有好處。

4、靜脈曲張患者， 應堅持每天快速步行4次， 每次15分鐘， 就可以有效地緩解症狀。 因為在快速步行時， 腓腸肌的運動加大， 活動不斷， 靜脈血管就象抽水泵一樣， 將積存在處於曲張狀態的靜脈中， 的血液往心臟方面提供。 同時， 由於局部微循環的加快， 使曲張靜脈的新陳代謝也加快， 靜脈也能較快恢復正常。

通過上述的介紹， 我們知道了在平時的時候對於治療或是調理靜脈曲張的疾病做什麼運動好， 不過得了靜脈曲張最主要的就是到正規的醫院進行系統的治療， 另外在平時的生活和飲食當中也要進行積極的調理， 長期的治療和調理會讓病情有好轉。