寶寶怎麼吃水果更健康

水果富含多種對身體有好處的物質， 是孩子生長很重要的的食物， 那麼寶寶要怎麼吃吃水果才更加的健康呢？如4-6個月時就可以給予稀釋後的自榨果汁1-2茶匙作為輔食， 但如果想要安全的， 應為6個月以上寶寶喝果汁。

1、果汁以現榨天然最好

給予寶寶喝的果汁， 先徹底洗淨水果、加水稀釋， 再打成果汁狀。 稀釋的比例， 有1：10、1：20等等多種說法， 國外的比例又不一樣， 建議稀釋比例以寶寶的接受程度來調整。 特別是第一次給予寶寶的果汁， 不要太酸的， 一定要特別稀釋、不可直接飲用原汁。

注意現買的果汁會添加果糖增加風味， 而代謝果糖需要經過肝臟， 但寶寶的肝、腎發育尚未完全， 所以千萬不要讓孩子喝現買的果汁。

2、加蔬菜一起打

現榨果汁中， 可以按1：1的比例加入蔬菜， 成為蔬果汁。 蔬菜應稍微清燙， 避免生吃。

3、是否去渣？

現榨果汁是否去渣？因人而異。 有些6個月寶寶能接受無去渣的果汁， 但有些寶寶不行。 爸媽可觀察寶寶飲用果汁後的反應再做選擇。 但注意一開始都需要喝去渣後的果汁， 8個月-1歲以上則不需去渣。

4、喝了果汁後要漱口

寶寶喝了果汁後， 一定要再給寶寶喝點水， 以保持其嘴巴的衛生。