飯後一個梨,健康粘著你
梨鮮甜可口、香脆多汁, 是一種許多人喜愛的水果。 梨富含維生素A、B、C、D和E。 一隻梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%, 鉀的含量也不少。 同蘋果一樣, 它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。 梨雖然很甜, 但是它的熱量和脂肪含量很低, 極適合愛吃甜又怕胖的人食用。
患有維生素缺乏的人也應該多吃梨。 因貧血而顯得蒼白的人, 多吃梨可以讓你臉色紅潤。 對於甲狀腺腫大的患者, 梨所富含的碘能有一定的療效。 吃梨還對腸炎、甲狀腺腫大、便秘、厭食、消化不良、貧血、尿道紅腫、尿道結石、痛風、缺乏維生素A引起的疾病有一定療效。 另外, 梨樹葉曬乾泡水可治療尿道炎、膀胱炎和尿道結石。 中老年人更應該多吃梨。 它可以説明人體淨化器官、儲存鈣質, 同時還能軟化血管, 能促使血液將更多的鈣質送到骨骼。
梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維),
在人們熱衷於吃煎烤食品、速食類食品的今天, 飯後吃一個梨不失為一種值得推薦的健康生活方式。 梨的美味總讓人不禁狼吞虎嚥, 可吃梨時最好還是細嚼慢嚥, 才能更好地讓腸胃吸收。