秋季養生多喝粥 五款養生粥潤肺去秋燥
秋季是個容易干燥的季節， 也是個適宜養生的季節， 那么如何應對秋季的口干舌燥干咳無痰的癥狀呢?養生粥是最好的選擇了， 秋季食用一些養生粥能有效的應對秋燥。 下面小編為大家介紹幾款潤肺養生粥， 為大家趕走秋燥。
潤肺養生粥第一款：山藥粥
做法：干山藥片45～60g(或鮮山藥100～120g)， 粳米100～150g， 同煮粥， 早晚溫熱服食。 主要適用于氣虛痰濁者。
潤肺養生粥第二款：栗子粥
做法：栗子適量， 與粳米加水煮粥。 栗子的營養價值很高的， 富含豐富的蛋白質脂質食物纖維以及礦物質等等， 是人體所需的物質含量比較多的食物。 栗子具有很好的養胃健脾的作用， 并且還能夠補腎活血的作用， 對于;老年人的腰酸背痛有一定的治療作用。
潤肺養生粥第三款：梨子粥
做法：梨子2個， 洗凈切碎加粳米煮粥。 梨子是涼性的水果， 對于秋燥有很好的滋潤作用， 并且對于干咳以及咽喉不適有很好的調節作用。
潤肺養生粥第四款：芝麻粥
做法：芝麻少量， 粳米少量。 先將芝麻炒熟碾成粉末， 將粳米煮成粥加入芝麻粉末即可。 芝麻的營養價值很高， 同時芝麻還具有抗氧化的作用， 這款粥對于秋季肺燥以及咳嗽等癥狀有很好的調節作用。
潤肺養生粥第五款：大蒜粥
做法：紫皮大蒜30g， 去皮， 將蒜放沸水中煮10分鐘后撈出， 然后將粳米100g， 放入煮蒜水中， 煮成稀粥， 再將蒜放入粥內， 同煮片刻即成， 早晚溫熱服食。 主要用于肺炎霉菌感染者。
