突然胃脹氣打嗝 5個小招除尷尬
每個人難免都會遇到胃脹氣的時候，
中醫認為脹氣易使氣滯留在體內，
導致身體各種精液血環不通暢，
讓體內器官受損。
解決腸胃脹氣問題，
可用小方法來解決。
1 對於長時間坐辦公室的人， 千萬不要彎腰駝背、或癱坐在椅子上， 這讓只讓小腹突出， 引發脹氣。 避免脹氣應該縮小腹、拉直背脊。
2 如果在用餐前休息片刻， 先消除疲勞再用餐會大大緩解胃脹氣。 利用飯前的15分鐘， 洗把臉， 順便輕輕按摩臉部與肩頸部(由下而上)， 讓人慢慢放鬆下來。
3 還有就是， 心情不好時， 匆忙進食， 會增加腸胃的負擔， 所以避免把壓力帶上餐桌。
4 不要邊吃東西邊聊天， 或嘻哈大笑， 以免把空氣一起吃進肚子裡。
5 睡前可以做簡單的伸展操以排除胃部累積下來的脹氣， 方法如下：身體平躺， 手腳自然伸直。 吸氣時右腳屈膝， 感覺右腿擠壓到腹部。 吐氣時右腳放下來。 換左腳重複此動作。
避免腸胃脹氣除了注意吃東西時不聊天說話， 還可以通過簡單的伸展操來解決問題。
