如何有效地預防過敏性鼻炎

很多人都患有鼻炎， 鼻炎說嚴重也不嚴重， 但是卻十分的折磨人。 尤其是在這寒冷的冬季， 空氣中含有很多粉塵或者是其他的一些導致鼻炎嚴重的問題。 那麼在這個寒冷的冬季， 我們要如何有效的預防過敏性鼻炎？

我們需要注意的很重要一點就是躲。 也就是我們經常說的遠離過敏原。 當我們出現過敏不適的相關一些症狀時， 最好立即離開當前所在環境， 因為當前所在的環境可能有誘發你的鼻炎的物品或是其他過敏原。

需要注意的第二點是洗。 冬季對冷空氣過敏是常見的過敏性鼻炎誘因。

而第三點則是練。 在天氣晴好時適當加強戶外鍛煉， 可提高身體免疫力， 增加對過敏原抵抗能力， 減少病毒感染機會。

最主要的一點， 也是最需要做的就是吃。 在日常的飲食中注意少吃寒涼食物， 多吃富含維生素的食物。 而且我建議你可以嘗試著吃一些某些易引起過敏的食物， 當然， 在嘗試的時候， 注意自己可以接受的分量， 不要一次性的攝入太多， 以免加重過敏症狀。

最後， 我們還要注意的是過敏性鼻炎與感冒的鑒別， 對於過敏性鼻炎患者會出現連續不斷地打噴嚏、流清涕等症狀， 與此同時， 它發病時會表現出鼻子、眼睛、耳朵等器官局部瘙癢， 還常伴有頭暈、頭痛等症狀。 輕度過敏性鼻炎常與身體其他器官的過敏並存。 因此， 一旦出現相關症狀最好及時就醫， 別自行用藥。