兒童喝純牛奶好嗎

很多父母在孩子成長時就會給他準備各種各樣的食物， 希望他攝入均衡的營養， 長的健健康康的。 食物一般就有牛奶、雞蛋、水果等， 每天有不同的食譜。 牛奶也分很多種類， 有純牛奶， 優酪乳， 高脂奶， 不同的牛奶對人體會提供不同的作用。 在兒童事情， 孩子可以喝純牛奶嗎？

其實一個人想長高， 所影響的因素是多方面的:飲食、睡眠、運動等等缺一不可！尤其對於青少年這個年齡段而言是長高的黃金期， 雖然民間也有說法“二十五鼓一鼓”， 但那也畢竟是少數的個例。 絕大多數人骨骼癒合之後就不會再長高了。 因此， 我們要抓住青少年這個長高的黃金時期， 保持充足的睡眠。 一般睡眠時間保持在八小時左右比較好， 中午還應再補充半小時左右的午休。

喝牛奶的好處是牛奶含鈣量高， 吸收好， 牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒， 減少骨骼萎縮病的發生， 目前所有關於牛奶官方發表的聲明：牛奶可以促進鈣的吸收， 但沒有促進身體長高。 所以如果一個人想長高， 只是單純的補鈣可不行哦！

想要長高， 鈣起著非常重要的作用。 鈣是骨骼和牙齒的重要成分， 體內的鈣約99%集中在骨骼及牙齒中， 鈣攝入量過低，

建議每天飲用300-400ml奶或相當量的乳製品。 兒童飲奶後出現胃腸不適， 如：腹脹、腹瀉、腹痛， 可能與乳糖不耐受有關， 個別會有牛奶過敏現象（建議停用）,可以想辦法加以解決：1。 少量多次飲用， 或吃優酪乳。

經常吃含鐵豐富的食物， 如瘦肉， 同時搭配富含維生素C食物， 如新鮮蔬菜和水果， 促進血紅素鐵的吸收， 並且經常吃富含維生素D的食物， 如：海魚、蛋黃、動物肝臟、奶油等， 並且經常進行戶外活動， 多曬太陽， 促進皮膚合成維生素D,有利於鈣的吸收和利用。