男人養生保健注意這8點

男人保健要注意的8個關鍵點

1、別忽略胸口痛。 男性胸口痛可能是心臟病的早期症狀， 最好是去醫院檢查一下， 也許什麼事都沒有，

2、注意隱秘的睾丸癌。 20歲—40歲的男人易患腫瘤， 睾丸癌是其中之一。 如果發現及時， 此病的治癒率達85%， 否則治療起來相當困難。 男子可以在洗溫水澡皮膚變得柔軟時自己進行檢查， 如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包， 應立即去醫院檢查。

3、自覺去做例行體檢。 長期不去醫院， 小病誤成大病， 等到心臟病、腦溢血等病發作時才不得不去醫院， 會耽誤最佳治療時機。 故每年例行體檢是保持健康的最好方法。

4、注意飲食。 男性平時多吃些清淡的食物， 多吃植物油少吃動物油， 平時多吃蒜和魚類， 適量喝點紅葡萄酒， 這些做法能降低膽固醇含量。

5、不抽煙。 如一時戒不了應多吃胡蘿蔔、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，

6、保持一定的體力活動。 體力活動太少會使人發胖。 多餘的重量會對心臟造成很大的負擔， 關節也會變得不那麼靈活。 因此， 要經常散步， 最好能經常參加體育鍛煉。

7、別忘記高血壓的威脅。 高血壓對心臟造成威脅， 往往是心臟病突發或腦溢血的起因，

8、入廁時間變得過長， 也要當心。 男人入廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關， 遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果， 並多喝水。 如果入廁次數也增加， 可能會是前列腺炎在作怪， 這時最好去醫院檢查。

男人保健吃什麼食物

番茄。 男性如果胃腸道的消化不好， 那麼番茄是首選食物， 因為番茄特有的酸甜口味能夠刺激男性胃腸道的胃液分泌量， 能夠在一定程度上增加男性的食欲。

黃豆。 黃豆一般來說對女性的好處是最多的， 但是其實黃豆對於男性的好處也是非常多的， 黃豆裡面含有一種脂肪， 這種物質能夠增強男性的記憶力，

南瓜子。 南瓜子裡面含有大量的維生素， 這些維生素對於男性的身體健康是非常有好處的， 經常吃南瓜子的男性患上男性疾病的幾率很小， 而且還能夠防止男性過早的出現衰老的症狀。