脾虛濕氣重怎麼辦？
脾虛濕氣重容易引起一些身體疾病， 加上現實生活中很多人不注意飲食規律， 忙碌工作導致作息沒有規律就會容易導致脾虛， 環境的影響也會導致濕氣進入身體， 對身體非常不好， 嚴重危及到身體健康， 脾虛濕氣容易導致腸胃疾病。
脾虛濕氣重怎麼調理
脾虛濕氣重要多運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。 這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動， 但越是不愛運動， 體內淤積的濕氣就越多， 久而久之， 必然就會導致濕氣攻入脾臟， 引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力， 促進身體器官運作， 加速濕氣排出體外。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動， 有助活化氣血循環， 增加水分代謝。
脾虛濕氣重要注意飲食
腸胃系統關係到營養及水分代謝， 最好的方式就是適量、均衡飲食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化， 容易造成腸胃悶脹、發炎。 甜食油炸品會讓身體產生過氧化物， 加重發炎反應。
脾虛濕氣重要注意環境
我們人體內產生濕氣， 除了自身代謝的問題以外， 有很大一部分和環境有關。 經常在潮濕、陰冷的環境中， 就容易導致濕氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：
1、不要直接睡地板。 地板濕氣重， 容易入侵體內， 造成四肢酸痛。
2、潮濕下雨天減少外出。
3、不要穿潮濕未幹的衣服， 不要蓋潮濕的被子， 洗完澡後要充分擦乾身體， 吹幹頭髮。
4、房間內的濕氣如果很重， 建議多?開窗透氣。 如果外界濕氣也很重， 還可以打開風扇、空調，
脾虛濕氣重可以按摩
按摩是一種很好的祛濕方法， 常刮身體4大祛濕穴位：
豐隆穴：位於人體的小腿前外側， 外踝尖上八寸， 條口穴外， 距脛骨前緣二橫指（中指）。
足三裡：位於小腿外側， 犢鼻下3寸， 犢鼻與解溪連線上， 淺層布有腓腸外側皮神經。
中脘穴：該穴位於人體的上腹部， 前正中線上， 具體找法如下：胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。
曲池穴：此腧穴在肘橫紋外側端， 屈肘， 當尺澤與肱骨外上髁連線中點。
