青春期女孩如何保健康

年輕的女孩子該如何保持身體健康呢?下面我們一起來看一下吧.

多吃黑麥麵包

(1) 多吃黑麥麵包， 黑麥麵包富含纖維素， 可減低動脈血壓， 增進血液中糖的代謝， 保證每天吃30克對健康十分有益。 少穿高跟鞋

(2) 少穿高跟鞋經常穿過高的高跟鞋， 不但易造成腳腕損傷， 也可能閃腰， 尤其是細高跟鞋， 對健康有害無益。

(3) 來點巧克力， 巧克力不只好吃， 也有助於減輕焦慮的情緒， 和葡萄酒一樣， 它具有氧化作用。 不過為了身材著想， 最好不要過量。

(4) 按摩鼻尖， 用力以手心壓住鼻尖， 以不痛為原則， 畫圓周般按摩30秒，

(5) 多在光線充足的環境， 光線有防止憂鬱的作用。 光線愈弱， 人的情緒愈低落：光線亮一點， 有助於心情愉快。