夏季養生，學會給家人煲三種湯

中醫認為：“萬物相生相養， 身體應該隨四季變化進行調理”， 夏季來了， 最關心的就是父母和孩子的健康。 正如俗話中說， 現在不養生， 將來養醫生， 為了家人的健康， 要日常的飲食開始做起， 學學以下三種健康煲湯方法， 給他們送上一碗健康養生湯吧。

一、送母親——蓮子百合糖水

小時候， 總是在媽媽的關懷下健康成長， 媽媽的味道就是那甜蜜的關懷。 如今， 我們也要給她同樣的甜蜜， 一碗甜甜的蓮子百合糖水很適合給母親喝哦， 它可以潤肺止咳， 清心安神。 它更可以溫暖媽媽溫柔的心。

蓮子百合糖水

1、把幹蓮子浸泡後， 放入水中煮20分鐘左右， 取出。 有蓮子芯的要把蓮子芯去掉， 要不然很苦的哦。

2、放入砂鍋中小火燉30分鐘。

3、加入百合和冰糖， 燉五分鐘， 直到冰糖融化。

4、為了味道更好， 可以加入一些桂花， 枸杞或紅棗。 文章導讀

二、送父親——西洋參靈芝石斛雞湯

小時候， 總感覺爸爸很嚴厲， 其實爸爸肩負了整個家庭的重擔， 生活的壓力讓父親的身體再也沒有以前好了。 而且爸爸經常喝酒， 抽煙， 脾胃不好， 多喝點西洋參靈芝石斛雞湯， 能夠潤肺， 清熱， 生津， 解酒護肝， 健脾胃。 能夠讓爸爸擁有一個健健康康的身體。

西洋參靈芝石斛雞湯做法：

1、烏雞切塊洗淨， 過熱水去除血沫後撈出備用。

2、另找一只用來煲湯的鍋， 倒入雞塊， 加放清水， 放入西洋參， 靈芝， 石斛。 加幾片老薑。

3、大火燒開後轉小火， 煲一小時左右就差不多了。 然後加入食鹽調 味。 文章導讀

三、送孩子——桂圓薏米糖水

如今我們也有了孩子， 照顧好這位小天使是我們義不容辭的責任和義務。 對於孩子來說， 這碗桂圓薏米糖水可是能健脾祛斑， 甯神益智， 可以讓寶寶吃的好， 睡的香。

桂圓薏米糖水做法：

1、將桂圓， 薏米， 芡實清洗乾淨備用。

2、全部放入鍋中， 加入清水煮湯。

3、煮差不多後， 加入冰糖調味， 再煮五分鐘即可食用。