補血的食譜有哪些

很多的女生在來月經的期間極容易出現貧血的情況發生， 因此女生就需要進行補血， 這樣才能夠保證女生的安全問題， 避免出現因為貧血的問題從而影響到女生的健康問題出現， 那麼補血的食譜有哪些?那麼下面就請專家來介紹一下吧。

三紅湯

“三紅湯”， 即用紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量， 共同熬湯， 連湯共食之， 補血效果好。

紅棗也叫大棗， 是一味藥食兩用佳品。 中醫認為，

三紅湯

大棗味甘、性平， 能補脾和胃、益氣生津， 從而使氣血充足， 改善血虛引起的面色萎黃等症狀。 現代研究也證明， 紅棗中的多糖成分能影響造血系統， 促進造血機能。 故民間常用大棗煮粥、燉雞， 治療久病體虛引起的貧血， 收到良效。

花生味甘、性平， 有益氣健脾、補血止血的功效。 花生止血又補血的雙重功效主要指花生衣(花生仁外表的紅衣)。 花生衣能抑制纖維蛋白的溶解，

紅豆， 即赤小豆， 性平， 味甘、酸。 可利尿、消腫、健脾。 紅豆含多種維生素和微量元素， 尤其是含鐵質和維生素B12， 有補血和促進血液迴圈功能。 若女性經期失血過多出現頭暈眼花、面容蒼白等， 常喝加紅糖的熱紅豆湯， 能補血且改善貧血症狀。

綜上所述， 紅棗、花生、紅豆三味合用， 有很好的補血效果。

以上就是專家為我們介紹的這個問題的看法， 按照上述的專家的補血食譜進行補血， 這樣能夠很好地保證女生不會出現貧血的問題影響到患者的安全， 因此出現問題要及時地就診， 那麼最後祝患者能夠早日康復。