日常有哪些常見喝牛奶的誤區呢

牛奶營養豐富， 所以很多人在吃早餐的時候都會喝一大杯牛奶， 但是喝牛奶也是存在誤區的， 日常生活中大家喝牛奶要注意避開誤區這樣喝牛奶才健康， 日常大家喝牛奶要注意避免喝濃牛奶， 因為濃牛奶有很多的添加劑， 所以喝濃牛奶對身體健康還是有影響的， 所以大家吃早餐喝牛奶還是選擇新鮮的牛奶比較好， 日常中大家喝牛奶還有一個常見的誤區， 那就是把牛奶當成開水飲料來解渴， 這是一個大誤區。

一：喜歡喝過濃牛奶

許多人認為牛奶越濃， 身體得到的營養就越多， 這是不科學的。 牛奶所謂的“濃”， 一些是因為在沖調配方奶粉時多放奶粉少放水， 想讓沖調出的牛奶水分少、營養成分濃度高一些;另一些是指某些品牌的牛奶口感上“濃”， 這其實是商家在牛奶中人為加入了香精、增稠劑和穩定劑等添加劑， 使牛奶的味道變得十分香濃。

配方奶粉在沖泡上有嚴格的水、粉比例， 不必刻意多加奶粉， 否則會使乳糖含量超標， 加重腎臟負擔， 所以， 不必盲目追求濃稠香滑的口感， 而新鮮牛奶的濃度不會讓人感到過於黏稠。

二：拿牛奶當水喝

很多人有這樣一個錯誤印象：外國人拿牛奶當水喝， 所以身體特別好。 其實不然， 牛奶雖是好東西， 但也要控制量。 牛奶中含有70%左右的水分， 但也不能替代水。 全脂牛奶中大約含有3%的動物脂肪， 也就是“壞脂肪”， 其中又含有一半的飽和脂肪酸， 它被視為導致動脈硬化、冠心病、血栓性中風、乳癌、大腸直腸癌和前列腺癌的主要成分。

因此， 牛奶不能喝得太多， 建議3歲以上的成人每天喝200—300ml(一杯左右)。 如果還想多補充乳製品， 可以再喝一小杯(100ml—150ml)優酪乳，

大家喝牛奶的時候避開誤區才能健康飲食， 日常生活中小孩子和老年人特別的適合喝牛奶當早餐， 因為牛奶能夠補鈣， 而且還能夠促進小孩子的大腦發育， 多喝牛奶也能夠預防老年人患上骨質疏鬆的疾病， 當然了， 健康喝牛奶大家還要注意在生活中牛奶的營養搭配方法， 牛奶也有飲食的搭配誤區。