太扯了吧？這樣也能失眠

你經常失眠嗎？擁有一個健康的睡眠品質對我們的身體非常的重要。 但你如果你經常出現失眠的現象， 就要小心警惕了。 下面就為大家盤點你意想不到的3個失眠的原因。 一起來看看吧。

1、月圓

月圓之夜人會失控變成狼人只是個傳說， 但它卻有可能讓你心緒不寧、輾轉難眠。 瑞士一項研究發現， 在月圓的前後4天， 睡眠品質會變差， 包括總體睡眠時間減少20分鐘、深睡眠時間減少1/3、褪黑素生成減少而使人們更易感到疲勞。 針對這個原因目前並沒有特別好的解決方法， 但至少你瞭解後就不會為月圓時輕微的睡眠問題感到焦慮。

2、枕頭太熱

躺在稍涼的枕頭上有助於降低核心體溫(即身體內部的溫度， 比體表溫度略高)， 更容易產生睡意。 匹茲堡大學曾做過一項研究， 給失眠症患者帶上一個特殊的降溫頭套， 他們平均在13分鐘以內就能入眠， 而睡眠正常的人平均需要16分鐘入眠時間，

3、寵物上床

帶寵物上床， 即使對寵物不過敏的人， 當床單、枕套上沾上寵物皮屑或毛時， 也可能覺得不舒服， 這是因為它們可以導致鼻腔黏膜充血， 從而更容易打鼾， 使人難以入眠或睡不安穩。

帶寵物上床， 即使對寵物不過敏的人， 當床單、枕套上沾上寵物皮屑或毛時， 也可能覺得不舒服

曾經有人做過一個實驗調查， 就是那些經常與寵物一起睡覺或者帶寵物上床的人， 都有表示寵物會擾亂他們的睡眠。 如果你懷疑自己失眠可能和寵物相關的話， 就最好就不要讓它們在臥室玩。