如何預防中風 可能會危及健康

如何預防中風

一定要控制好“三高”

“三高”是指高血壓、高血糖、高血脂。 一旦檢查出有任一指標超出正常範圍的時候， 要注意保持規律的生活作息習慣，

注意參加適度鍛煉

適度鍛煉可以提高人體的抗氧化能力， 同時加強免疫功能， 有助於預防各類疾病， 促進血液迴圈繼而改善腦供血。 中年以後的人群， 注意參加鍛煉時穿夠衣服別受涼， 做到勞逸結合。

合理膳食控制體重

合理膳食就是要避免進食高膽固醇食物， 多吃含鉀量高的食物， 如土豆、香蕉， 有利情緒的穩定， 有助於保護腦血管。 同時注意補充含鎂量豐富的食物， 如豆類、海帶、蘋果、番茄及綠色蔬菜等， 可以顯著降低腦中風的發作風險。 定期檢查體重， 控制在理想的範圍內。

限制飲酒降低風險

酒精是引起動脈硬化的元兇之一， 特別是患有高血壓服用降壓藥後， 千萬不要飲酒， 否則會增強藥物的降壓作用， 飲酒後容易引起低血壓， 突然發生暈倒、跌傷等意外事情。 切記， 飲酒是禍害， 儘量要遠離。