堅持用生姜水洗腳，對身體有什么好處？泡腳時有什么注意事項？

生姜在日常生活中對于人們來說應該是并不陌生的， 幾乎每個家庭的廚房里面都有生姜的影子， 生姜的食用價值降低， 在這里已經不用帶向大家介紹了， 其實生姜還可以用來泡腳， 很多人都不知道生姜泡腳， 長期堅持下來會對人體帶來哪些好處呢?

首先應該把準備好的生姜洗干凈之后放入大火中煮沸， 然后再改用小火煮10分鐘左右， 一定要把握好時間， 不要煮的太長， 否則里面的一些藥用物質就會被破壞， 將煮好的生姜水倒入木盆當中， 然后再往盆里面加入適當的冷水， 當水的溫度到達45度左右的時候就可以停止摻冷水， 然后就可以開始泡腳了。

經常用生姜來泡腳并且堅持下去， 可以促進人體的血液循環， 從人體的分布來看， 腳雖然是離心臟最遠的地方， 但也是全身負擔最重的地方， 很容易就會出現血液循環不好的情況， 尤其是那些平時一旦到了冬天就感覺手腳冰涼的人，

一定要經常用生姜來泡腳， 這樣就可以緩解這種情況。

經常用生姜來泡腳， 還可以刺激人體腳上的一些穴位， 還有反射區以及經絡。 人體里面的經絡是錯綜復雜的， 腳步這個特殊的部位就還有幾十個穴位，

是人體穴位分布較多的一個地方， 而且每一個穴位都會沿著人體的不同的器官。 所以如果能夠經常用生姜來泡腳的話， 就可以刺激腳上的一些穴位。 在加強鍛煉的同時， 然后再經常用生姜水來泡腳， 可以對身體起到一個莫大的好處。 有些人特別喜歡早上起來之后泡一個腳， 其實這對身體來說是非常好的。 早上泡腳可以使一天都神清氣爽， 而晚上泡腳可以對人的腎起到一個非常好的作用， 還可以提高人的睡眠質量以及人體的抵抗力。

泡腳要注意很多事情， 泡腳的時間不能夠太長， 一般將時間控制在15分鐘到30分鐘左右， 等到身體微微出汗就可以了， 一定要選擇睡覺前的半個小時泡腳， 否則就達不到提高睡眠質量的效果。