白領中電腦一族該怎麼保健

隨著時代的進步和工作的需要， 白領人群中電腦一族也越來越多， 話說每個行業都會有一些職業病， 電腦一族當然也不例外， 但是面對這些該怎麼保健自己呢?今天我們就來聊聊白領中電腦一族該怎麼保健。

1、自我預防

電腦一族本身就是對著電腦進行各種各樣的操作和工作。 我們在工作中， 每當工作1個小時之時， 我們應該出去休息幾分鐘， 來緩解眼睛的疲勞。 我們平常在生活中也應該多多參加戶外活動來增強體質。

2、工作環境

其實電腦一族工作區域的環境也是非常重要的。 大家都知道電腦的輻射比較大， 我們可以在電腦旁擺放一些可以吸附輻射的綠色小盆栽。 我們平常也要注意室內的通風， 我們可以隨時開窗來換氣。

3、擺放顯示幕

我們在坐在電腦前的時候， 儘量將椅子距離放大一些離顯示幕遠一些， 我們也應該減少蹺二郎腿的時間，

4、保護視力

當眼睛出現疲勞甚至出現紅腫疼痛等病症的時候， 我們一定不能輕視， 我們應該去醫院就診， 不能錯過最佳的診治時間。

5、合理膳食

電腦工作者每天在電腦跟前的時間比較長， 我們應該加強在飲食上面下點功夫。 我們可以多多的胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物， 以補充人體內維生素A和蛋白質。

6、皮膚問題

我們臉部長時間的面對電腦， 輻射可能會導致我們面部產生色素、皮膚暗沉等皮膚問題， 我們在使用電腦之前可以提前做好防護措施。

白領中電腦一族越來越多也越來越年輕， 所以更應該普及白領中電腦一族該怎麼保健的常識，