老年人飲水的最佳時間

經過很多專家證實， 老年人晚上如果不適當喝點水， 很可能導致血液粘稠、血小板凝聚， 使得身體裡形成血栓， 這就是為什麼很多老年人會出現夜晚腦中風、心肌梗死的情況，

據專家研究， 老年人晚間睡前不飲水， 可導致血漿濃縮、血液黏稠度升高和血小板凝聚能力亢進， 從而可促進體內血栓形成。 對老年人或患心腦血管缺血性疾病的人， 晚間睡前飲杯水， 可以預防致死性梗死。

不少老年人不習慣睡前飲水， 怕夜間起床排尿。 其實老年人膀胱萎縮， 容量減少， 不飲水照樣要起夜。 老年人由於腎臟收縮功能減退， 夜間尿多， 這就導致體內缺水， 易使血液黏稠， 心腦血流阻力加大， 易引發心腦血管病變。 對患有心腦血管病的老人來說， 因血管內膜發生變化， 血液黏滯性偏高， 易形成缺血性腦中風，

起床後飲杯水， 可使血液正常迴圈， 有預防高血壓、腦血栓、心肌梗死等疾患發生的作用。

飲水後跑跑步更有益處， 水分可使胃腸道保持清潔， 還有助於肝臟的解毒以及腎功能及內分泌功能的改善， 提高免疫功能， 預防感冒、咽喉炎、關節炎和某些皮膚病。

飲水的技巧大家都記住了麼， 對於上了年紀的叔叔阿姨們， 平時要多運動多喝水， 保持好的心態， 長壽每個人都能做到。