孕婦補充營養吃點什麼好

我有過月經不調症狀， 這次拖了快1個月沒來， 檢查後才知道懷孕了， 很開心， 我需要好好補充營養， 孕婦要吃點什麼才好呢？

孕婦在懷孕早期， 應該補充多種多樣的營養， 主食應該多樣化， 早上孕婦可以喝點牛奶， 吃雞蛋， 吃點饅頭、麵包、蛋糕等， 午餐可以吃白飯、麵食， 要搭配一定的肉和蔬菜， 肉類的有瘦肉、牛肉， 蔬菜有土豆、菠菜、韭菜、胡蘿蔔等， 晚飯可以吃清淡而且容易消化的食物。 孕婦多喝點牛奶、吃多點豆類或者豆製品， 獲取更多的鈣可以防止孕婦缺鈣導致腿抽筋的症狀。