女性經期浮腫吃什麼食物
月經期間， 有些女性會發現早上起來臉都腫腫的， 手指、小腿好像泡了水一樣， 原先戴的戒指都戴不上了， 其實這都是經期浮腫惹的禍。
一般來說， 正常的經期浮腫可以通過飲食和運動調整， 緩解浮腫的狀況， 比如遠離高鹽分的食物， 多吃土豆、黃瓜等食品， 堅持輕度鍛煉等。 如果經期結束後， 水腫情況仍未消除， 最好要及時到醫院就診。
1、土豆
土豆有著“長在土裡的蘋果”的稱號， 在土豆中含有著極為豐富的無機鹽， 同時在無機鹽中還含有豐富的鉀， 不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉， 同時還能促進身體排出多餘水分。
為了能夠讓人體充分的吸收土豆中的鉀， 不管是烤還是蒸土豆的時候最好不要去皮， 如果用土豆燉菜的話不妨連湯一塊喝掉。
2、黃瓜
黃瓜中90%以上的成分都是水， 營養價值並不怎麼高， 但在黃瓜皮中卻含有一種叫異檞皮苷的物質， 它有著很好的利尿作用。 可以說從古代以來， 我國就有著用黃瓜來治療膀胱炎和急性腎炎的先例。
在吃黃瓜的時候最好是能連皮生吃， 如果連著瓜蒂、藤蔓一起乾燥後煮水喝， 其利尿的效果就會更加的明顯。 但是在食用的時候要注意， 由於黃瓜性寒， 因此對於一些胃腸易寒冷的人就不應該過量食用。
3、紅豆
在紅豆中不僅僅含有豐富的鉀， 同時在紅豆的外皮中含有著皂角苷物質， 它有很強的利尿作用， 對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，
豆沙並不能幫助你消除水腫， 因為做豆沙餡是留下煮熟爛的紅豆， 而皂角苷已經隨著倒掉的湯水流失了。 要想消水腫熬紅豆湯是首選， 用小火煮， 熬到湯的分量只有加清水時總量的一半即可盛出飲用。
99熱心醫生溫馨提醒， 女性經期身體浮腫要注意飲食， 多吃有利尿作用的蔬菜食物， 能很好的緩解女性經期水腫症狀。
