胖女孩如何快速瘦腰 五方法塑造性☆禁☆感腰身
1、吃東西要慢
如何才叫吃東西慢呢？小半碗飯可以吃個30分鐘，這種速度是否超出你的想像？其實這樣吃東西能有利於減肥，因為放慢吃東西的速度，可減少腰腹部的脂肪堆積，而且還能提前感受到飽腹感。
2、懶人瘦不了
如果你想瘦，不付出是無法達到目的。運動減肥非常有效而且效果保持得很久，像對瑜伽、跳舞等培養興趣，不僅可以輕鬆減掉水桶腰，還能讓自己更加多才多藝，修身養性。
3、抬腿操
抬腿操不僅能夠鍛煉腿部、臀部，在腰間發力的同時還能起到減腰部的作用。每天睡前平躺在床上，雙腳併攏並抬高到45度，在空中靜止，用肚子發力支撐，保持10-15秒後放下雙腿，連續做10次，瘦小腹效果逐漸可見呢！
4、甜食?NO!
想要減掉討厭的水桶腰，那麼蛋糕、冰淇淋、巧克力等這些甜食就一定不能碰!它們都是會導致你成為小腹婆的“兇手”。面對這些食物，要學會用其他健康低脂的食物代替，加強自控力。若對這些甜食沒了興趣，那麼你就進入一個瘦身新時代了。
5、減肥要堅持
減肥最重要的是你的堅持與恒心。有很多女生一開始興致滿滿的擬定了自己的減肥計畫，一旦實施起來卻又堅持不了多久。這種三分鐘熱度，可是減不了肥的。
