護眼的一些小常識

我們經常說眼睛是心靈的窗戶， 可見眼睛對於我們的重要性， 如果我們的眼睛出現了問題， 不但會給我們帶來疼痛的感覺而且還會影響到我們的工作和生活， 所以我們建議讀者朋友們一定要注意保護好自己的眼睛， 如果眼睛出現疾病要及時去治療， 避免眼睛疾病出現惡化， 下文我們介紹一下護眼的一些小常識。

1、用電腦時間不可太長哦， 每一小時， 該休息十分鐘， 在辦公室裡走走， 活動一下肩背肌肉， 向遠望， 以放鬆緊張的睫狀肌， 解除持續緊張狀態。

2、維持良好的用眼習慣， 我們要維持正確的坐姿， 螢幕到眼睛的間隔維持在50釐米之間， 視線稍向下形成一定的角度。

3、常做眼保健操， 實在， 在我們上學的時候， 我們都做眼保健操， 所以可以在工作中抽空做做眼保健操， 以疏通眼部經絡。

4、加強鍛煉運動， 平時在辦公室上班對著電腦也是無可奈何的，

5、平常可以和一些清熱解毒， 清肝明目的茶， 例如菊花茶， 枸杞茶等， 天天泡水喝， 有滋補肝腎明目， 清熱解毒、益氣養血、明目的效果， 從而使眼部氣血旺盛， 防範以上眼病的發生。

6、閉著眼睛， 用食指、中指， 無名指的指端輕輕地按壓眼球， 也可以旋轉輕揉。 不可持續太久或用力揉壓， 20秒鐘左右就停止。

7、雙手的各三個手指從額頭中央， 向左右太陽穴的方向轉動搓揉， 再用力按壓太陽穴， 可用指尖施力。 如此眼底部會有舒服的感覺。 重複做3～5次。

8、拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處， 輕輕按壓或轉動。 重複做3次。 眼睛看遠處， 眼球朝右、上、左、下的方向轉動，

9、多吃營養眼睛的食物， 維生素與眼疾的發生有著非常密切的關係。 用眼過多者， 需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質。 合理補充眼睛所需的營養素， 對保護眼睛非常重要。

在上面的文章裡面我們介紹了眼睛對於我們的重要性， 我們建議大家在日常的生活中要注意做好眼睛的保護工作， 上文為我們詳細介紹了護眼的一些小常識， 希望上文介紹的資訊能夠給大家帶來一定的幫助。