藥膳防治高血壓效果好

常食藥粥：

①胡蘿蔔粥：用鮮胡蘿蔔120g切碎， 同粳米100g煮粥食用。

②芹菜粥：連根芹菜90g切碎， 同粳米100g煮粥食用。

③大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘後撈出， 再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥後， 重新放入大蒜再煮一會兒食用。

④荷葉粥：用鮮荷葉一張煎湯代水， 同粳米100g煮粥經常食用。

⑤葛根粉粥：用葛根粉30g， 粳米100g同煮為粥， 作為早餐食用。

膳驗方：

常吃藥膳對防治高血壓也有較好的效果。

①燉海參：水發海參30g， 加水適量， 文火燉爛， 加入適量冰糖融化後食有。

②燉木耳：白木耳或黑木耳10g， 水發後洗淨， 加水適量， 文火燒爛後加適量冰糖每晚服用。

③醋泡花生米：選帶紅衣花生米250g， 加米醋適量， 浸泡5～7天， 每日食3次， 每次10～20粒。

④天麻燉雞蛋：天麻9g， 煎1小時後， 棄渣， 加雞蛋2枚同煮， 熟後服食。