自測：看你是否被工作重壓困擾

（從未或不常——1分， 偶爾——2分， 經常——3分， 不斷或幾乎每次都是——4分）

1.對瑣碎之事極度煩躁

2.我無法確定何時該做何事

3.我被委派的工作量多到無法愉快勝任

4.對別人的指責無能為力

5.在人群中或有限的空間裡驚慌不安

6.流言蜚語或者暗箭傷人的情形太多了

7.我的工作量總是不可預測地出現變化

8.我的工作不斷重複而且單調乏味

9.沒有任何生理原因就感到頭暈噁心

10.我對物質條件、噪音感到厭煩

趕快把你的分數加起來看看結果吧

測試結果：

10─20分：你的工作很愉快， 目前沒有感受到什麼壓力

21─30分：和大多數人一樣， 你感覺到了工作的壓力

31─40分：你的工作壓得你喘不過氣來