孕期常流汗很不舒服怎么辦 這些方法能緩解 熱門文章排行榜 >>2019-09-10 09:15來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

懷孕了以后， 很多女人都會出現惡心、吃不下飯等不適， 其中還有一部分女人們， 在孕期的時候很容易流汗。 只要隨便動一動， 孕婦們就感到自己滿頭大汗， 甚至是汗流浹背。 這樣子的話， 孕婦就特別容易感到身體濕噠噠的， 特別黏， 很是不舒服。 為了改善這種情況， 孕婦們要來看一看下面這幾個緩解孕婦不適的好方法。

孕期常流汗很不舒服怎么辦

1、適當吹空調

如果實在覺得熱的話， 可以適當吹空調， 但是溫度不要調調低， 以免著涼感冒。 一旦感冒了， 又是一件麻煩事。 因為孕婦不可以隨意用藥， 感冒了不用藥的話， 好的慢， 遭罪的時間也就會變長。 所以說， 孕婦們覺得太熱吹空調的話， 請要記得適當調低空調溫度。

2、吃得清淡一些

作為一名孕婦， 必須要戒掉重口味的飲食， 比如說特別辣的。 建議多進食清淡的菜肴， 這樣才能補充汗液中流失的鉀鈉離子，

3、做好清潔工作

經常出汗的話， 皮膚就容易堆積汗液， 衣服就會黏在皮膚上， 讓人感到很不舒服。 孕期出汗問題比較明顯， 因此， 經常看到不少孕婦， 沒做什么就出現汗流浹背的情況。 如果不及時清潔的話， 就會出現皮膚黏黏的表現。

為了避免這樣不適出現， 孕婦們要時常更換被浸濕的衣服， 同時多擦洗身體， 保持皮膚清爽。 這樣做孕婦們會感到舒服， 更好的養胎。 此外， 清潔的時候， 還要記住私處的清潔， 因為私處汗液積累太多了， 會造成潮濕的環境， 致使出現細菌滋生問題， 讓孕婦們遭受婦科炎癥的侵襲。

4、選擇棉質的衣褲

容易出汗的孕婦建議選擇棉質的衣褲穿， 因為這種材料摸起來很柔軟， 而且吸汗效果好。 穿上能夠讓皮膚保持干爽， 避免皮膚出現黏黏的感覺， 提升孕婦們的舒適感。 還有， 建議選擇高腰款的裙子比較好， 因為這樣下半身比較透氣，

孕期常見的保健方法

1、要吃對

孕期的飲食需要特別注意， 千萬不要吃性寒涼的食物， 比如說海鮮(螃蟹等)， 以免刺激子宮造成流產的風險。 還有不要吃得太油膩， 不然腸胃無法及時消化， 很容易造成食物堆積在腸道里面， 出現便秘問題。

此外， 在孕期進補時， 喝的補湯要注意食量， 不能吃太多， 不然胎兒發育過大的話， 不利于生產。 同時， 孕婦的體重也會飆升， 等生完孩子之后， 身體恢復就很難了。

2、要睡好

睡眠不好的話， 會影響胎兒的發育， 而且還會影響孕婦的心情。 孕婦的情緒過于激動或者說起伏過大的話， 很容易動胎氣的。 所以說， 請務必要睡好覺。 中后期肚子變大了， 要選擇讓你感到舒服的睡姿入睡。 也可以借助一些輔助手段， 比如說在屁股下方墊枕頭之類的。

3、要活動

很多孕婦都不敢活動， 生怕自己一動就把胎兒給“動沒了”。 其實剛開始的那三個月小心就好了， 等過了這個不穩定的階段，

所以說， 建議中后期的時候， 孕婦們要適當活動一下身體， 比如說散散步之類的。 這樣做還能增強體力， 確保自己生產的時候， 有足夠的氣力生產。 而不會因為氣力不夠， 造成難產的情況。

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