都市白領坐姿不對竟讓它變形

脂肪堆積， 身體發胖， 不僅僅因為吃得多， 還有可能是你的姿勢不對， 特別是整天坐辦公室的都市女性， 平時愛怎麼坐怎麼坐， 愛怎麼站怎麼站， 終有一天， 會遭到鏡子裡難堪的體形無情的打擊。

經常低頭伏案書寫， 頸部容易皮膚鬆弛， 出現雙下巴， 兩腮線條模糊， 與頸部出現連肉。 頸部放鬆後仰， 脖子後面會出現很深的頸紋， 脂肪在頸和肩的交界處堆積， 出現一個大肉團。 因此， 最佳姿勢就是保持脖子挺直， 低頭和後仰幅度都不要過大， 而且時常轉動著活動活動。

游泳圈不僅是吃出來的， 也是坐出來的， 彎腰弓背， 多餘的脂肪在腰、腹部堆積， 中間地段就形成了“游泳圈”。

此外， 站立時腿放鬆沒勁， 全身的重量都壓在了下半身， 導致臀部鬆弛下垂， 臀兩側肌肉向外撐開， 大腿變粗， 特別是大腿根部最粗。

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秘訣一：一定要吃早餐

早餐是每天的活力來源， 若不吃早餐， 便會整天沒精打采， 對身體亦不健康， 且白天多活動， 比較容易消耗卡路里， 假如在晚間才進食， 反而較易令人胖。 秘訣二：選擇合適的內衣

要保持完美的身材， 必需選擇合適你體型的內衣褲， 如尺碼過大便不易發覺自己胖了；但尺碼過細便把胖肉擠出，

秘訣三：不宜經常穿高跟鞋

很多姊妹們為了追求美感， 每天均會穿高跟鞋， 這會令走路時重心向外， 不但對骨骼不好， 且令身材變形， 很易使拇指外翻及有雞眼等問題出現。

秘訣四：不應蹺腳坐

很多人都有蹺腳坐或將腳交?坐的習慣， 長期蹺腳坐會對體型有不良影響產生， 因很易導至盆骨彎曲， 肌肉附著不正確的位置， 身材亦會變得相當難看。