學生度假千萬不能過度透支自己的眼睛

一提到放假， 學生都會感到十分的高興。 因為他們終於可以甩掉學習的包袱， 能夠盡情地玩電腦、看電視、玩遊戲、看書等， 過一個放鬆、高興的假期。 雖然放鬆地度假是一件好事， 但是如果學生過度透支自己的眼睛就不好了。

很多學生在放假的時候喜歡整天對著電腦、電視， 不懂得適當地休息， 這樣很容易造成視力減退， 傷害到自己的眼睛。 專家提醒廣大學生， 學生度假千萬不能過度透支自己的眼睛。

專家指出， 假期裡許多家長白天忙於工作， 孩子往往獨自在家， 做完寒假作業後， 多與電視、電腦為伴， 眼睛將承受比以往更多的壓力， 如果忽視眼睛保護， 輕則引發眼部疾病， 重則導致近視或近視程度加深。

對於假期中如何護眼， 專家建議， 無論看書還是用電腦， 每隔40分鐘應休息10分鐘， 可以遠眺窗外， 使眼部睫狀肌得到放鬆， 減輕眼疲勞。 遠眺後如果配合做眼保健操則效果更好。

另外， 可以多吃富含維生素A、維生素C和鋅的食物， 如動物肝臟、禽蛋、胡蘿蔔、菠菜、豆類、雜糧等， 這些食物能給眼睛補充最需要的營養。

溫馨提示：從上文我們知道， 學生度假時千萬不能過度透支自己的眼睛， 應該要懂得保護好自己的眼睛。 在看書或是玩電腦、看電視時， 都應該要適當地休息， 並進行些運動， 同時也要多吃富含維生素A、維生素C和鋅的食物， 這樣才能更好地保護自己的眼睛。