心率5大謠言，你中過幾個？

心率是個大家普遍都很關心的問題， 有人諮詢關於心率的問題， 有人諮詢“心率過快的”， 還有人聽說：“人一輩子心跳總數是一個定數， 誰先跳完誰先走”， “人自然衰老而死是因為心臟跳動總數是定數， 達到了這個定數而死”， 也有人聽說：“心臟跳著跳著會變大”， 還有人聽說：“心率快就增加心肌梗死的風險”等等， 也有人諮詢“心率過慢”的。 所以心率還真是個擺脫不了的問題。

心臟每分每秒都在節律地跳動， 心臟跳動的司令部在竇房結， 竇房結位於人體右心房上， 竇房結每興奮一次， 產生一次心跳， 心率是每分鐘人心跳的次數，

傳統的觀點認為正常在60-100次/分。 心率同時受兩條自主神經支配：交感神經和迷走神經， 交感神經興奮導致心率增快， 反之， 迷走神經興奮導致心率減慢， 兩者處於一個動態的平衡。

關於心率， 也有很多傳言和誤區， 下面幾個錯誤認識， 你有沒有中過招呢？

1、到醫院檢查心電圖提示心率快， 就是心動過速。

其實所謂的心率， 在我們心內科醫生眼裡， 主要是指靜息心率， 也就是早上在合適的溫度環境中醒來後， 躺在床上， 沒有活動和緊張等刺激， 這時候測得的心率。

現在流行的手腕式心率監測儀可以測定靜息心率。 而很多人把到醫院查的心電圖得到的心率， 誤認為是靜息心率， 覺得自己的心率太快， 就會焦慮緊張，

然後導致惡性循環。

其實人在緊張、恐懼、壓力和各種疾病如發熱、甲狀腺功能亢進、呼吸功能不全等情況下， 心率可以大於100次/分鐘， 糾正這些外在因素後， 心率可以降低到正常範圍。

2、正常人的心率在60-100次/分， 所以這個範圍內就沒任何問題。

理想的心率應該在50-70次/分， 如果長期心率過快， 以後得心腦血管病的機會也比靜息心率慢的人多， 死亡率也高。

有冠心病、心力衰竭的病人， 對心率的控制更為嚴格， 要求最佳靜息心率應該是在55-60次/分鐘， 研究表明這些患者的靜息心率超過75次/分， 死亡率明顯增加。

3、心率不到60次， 說明心臟很弱。

有些運動員心率可以低至60次/分鐘以下， 甚至40次/分， 其實這也是正常的。

心率慢也要綜合來看，

有些人心率雖然慢， 但運動後能快起來， 沒有任何器質性病變， 沒有暈厥或者暈厥前兆、頭昏和頭暈、氣短或胸痛等症狀， 那麼這可能只是意味著心臟足夠強壯， 不需要通過加快心率來保證心臟的每分鐘輸出量。

當然， 如果一旦出現上面那些症狀， 這種慢多半就不正常了， 要到正規醫院心內科就診。

4、心律不規則就代表有心臟病。

心跳不規則時， 人通常會有心悸的感覺， 比如心跳漏跳的感覺或者心跳加快的感覺， 有可能是早搏、房顫等心律失常， 或者僅僅是心動過速。

大多數情況， 這些心悸的感覺都是非致命性的， 所以首先不要著急。 看看是否有以下原因：飲酒、喝咖啡、劇烈運動、緊張、脫水、藥物的影響、發熱、甲狀腺功能異常、吸煙、不良的飲食習慣。

所以心律不規則不代表有心臟病。

5、心率正常， 血壓什麼的肯定也沒問題。

有些時候心率和血壓會同時升高， 比如當你運動、發怒和傷心時。 但是心率和血壓並不總是這樣， 你的心率正常並不代表你的血壓一定正常， 血壓還可以升高或者降低。 所以就算你的心率正常， 也應該定期監測血壓。

在一切正常的情況下， 心率確實是慢點比較好， 而且人的心率也不是一成不變的， 可以通過改善生活方式， 達到最佳心率， 這樣也能讓我們的心臟更健康。

吳倪娜 整理